小养生起大作用。想要健康，有哪些简单的养生方法？

这是最简单易行的养生方法。如果可能的话，早睡早起可以保证一天的精神和充沛的工作热情。晚睡会导致皮肤和肝脏疾病。早睡早起的人皮肤看起来比晚睡的人好很多。所以，为了面子和强壮的身体，开始早睡早起吧。

健康饮食

饮食上注意健康，可以少吃多餐，也可以饮食少放油盐。总之饮食上有很多要注意的点。不一定要吃得好，但一定要吃得精致健康。尽量少吃高热量和烧烤油炸食品。这些食物不仅会让你发胖，而且对你的胃也有很大的伤害。适度喝茶也是一个好习惯。如果不习惯喝茶，多喝凉开水对身体也有好处。

3.“咪”字疗法

抬头看看天空，把自己的头想象成画笔，用头慢慢写一个“米”字，尽量在半分钟内写完这个“米”字。一次可以写四到六个“米”，早晚各一次，对颈椎和肩膀有放松作用。

4.锻炼

多做运动有助于身心健康。对于现代人来说，健康的身体和愉快的心情已经成为一种奢侈，所以我们有必要抽出时间去锻炼。

5.艾灸

只要有艾灸盒和艾条，随时随地都可以养生。而且使用方便有效，一有时间就艾灸，对预防疾病非常有效。艾草的香气还可以作为空气净化器，让人头脑清醒。

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