下雨应该怎么养生？

1，注意穿衣保暖:雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动依然频繁，早晚依然寒冷。这个时候还是要注意保暖，不要急着减衣服，尤其是老人小孩，不要频繁增减衣服，注意脚和腹部的保暖。

2.合理饮食防止上火:雨水节气早晚寒冷，感冒逐渐加重，人容易口干、上火。这个时候平时要多喝温开水，早上可以用温开水冲一杯蜂蜜水。因为天气还冷，不宜过早引用凉茶。平日饮食以油腻清淡为主，多吃蔬菜水果。对于肝火旺的人，多吃山药、红薯、紫薯等块根类蔬菜，通过清蒸或煮粥等方式平肝。

3、调整日常生活，早睡早起:早上起床晚上睡觉总的原则是:跟太阳走。我睡就睡，我醒就醒。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早上不要赖床。良好的作息习惯也有助于有效预防春困。如有必要，中午可以午睡，但时间不要超过一小时。否则睡得越久越没精神。