灵芝有哪些养生经验和方法？
灵芝养生经验方
1.叶宁糖浆
合欢皮、夜交藤、女贞子各105克，灵芝50克，大枣75克，甘草30克，浮小麦300克。该中成药具有安神养心的功效，可用于神经衰弱、头晕、失眠、多梦等。1次40 ml，每日两次。
2.灵武二人膏
灵芝、何首乌500克，薏苡仁250克，核桃仁250克。先将前三味反复煎煮，去渣浓缩，加蜂蜜调成糊状，再将核桃仁磨成粉。这种药膏具有滋补肝肾、益精血、调和脾肺的作用。可用于肝肾不足所致的头晕目眩、失眠多梦、心悸健忘、大便干结或咳喘等症。现代主要用于高血压、冠心病、脑动脉硬化、脂肪肝、高胆固醇血症，尤其适用于气短、失眠、大便干燥的老年人。
3.灵芝二神粉
灵芝、丹参各30g，三七15g，* * *磨成细粉。每次3克，一天两次。该散剂具有益气养血、活血止痛的功效，主要用于治疗冠心病、心绞痛。
灵芝的功效
一、抗肿瘤
自身免疫功能低下或失调是肿瘤发生和试剂盒扩大的重要原因。灵芝是最好的免疫功能调节剂和激活剂，能显著提高机体免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。灵芝通过促进白细胞介素-2的产生，促进单核巨噬细胞的吞噬功能，提高人体造血能力，特别是白细胞的指标水平，以及一些有效成分对癌细胞的抑制作用，可以成为抗肿瘤、防癌和癌症辅助治疗的首选药物。灵芝对人体几乎没有毒副作用。这种无毒的免疫激活剂的优点，正是很多肿瘤化疗药物和其他免疫增强剂所不具备的。
第二，保肝解毒
灵芝对多种物理、化学和生物因素引起的肝损伤具有保护作用。无论是肝损伤前还是肝损伤后，服用灵芝都可以保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏内药物和毒物的代谢，对中毒性肝炎有确切疗效。特别是对于慢性肝炎，灵芝能明显消除头晕、乏力、恶心、肝脏不适等症状，并能有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。因此，灵芝可用于治疗慢性中毒、各种慢性肝炎、肝硬化和肝功能障碍。
第三，对心血管系统的影响
临床试验表明，灵芝能有效扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供应。因此，它对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于治疗和预防冠心病和心绞痛。对于高脂血症患者，灵芝能显著降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，并能防止动脉粥样硬化斑块的形成。对于有动脉粥样硬化斑块的人，可以降低动脉壁的胆固醇含量，软化血管，防止进一步损伤。还能改善局部微循环，防止血小板聚集。这些作用对各种类型的中风都有很好的预防和治疗作用。
灵芝的食用方法
1.灵芝炖猪蹄
取灵芝15g，猪蹄1，料酒、精盐、味精、葱白、姜片、猪油适量。猪蹄去毛后洗净，放入开水锅中焯一段时间，取出再次洗净，灵芝洗净切片。锅内放入猪油，烧热，放入葱、姜煸炒，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、乌火烧开，再小火煨至猪蹄熟烂，即可食用。
2.灵芝鹌鹑蛋汤
鹌鹑蛋12，灵芝60克，红枣12。将灵芝洗净，切成细片。* * *红枣洗净* * *；熟鹌鹑蛋，去壳。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，煨至灵芝入味，加入适量的糖，再煮沸。具有补血填精、悦色减皱功效。
3.灵芝莲子清鸡汤
灵芝6克，莲子50克，陈皮一角，一只鸡。买最好的天然灵芝，健脾开胃，滋补身体。病后、产后、手术后身体虚弱，脾胃虚弱，血气不足，头晕目眩者，可常喝此汤。
4.灵芝杞子南枣鸽子汤
灵芝6克，枸杞30克，大枣10枚，乳鸽1只，生姜1片。健脾开胃，补气血，养心安神，明目，治疗精神萎靡、失眠、头晕。
根据别人的经验，煮灵芝首选鸡肉。鸡汤味浓，可以掩盖灵芝本身的涩味。还听说灵芝要顺纹切，不然会伤灵芝灵气。
5.灵芝黥布汤
材料:灵芝15g，红枣23g，党参23g，枸杞24g，人参须15g，排骨300g。适量的盐。
功效:提神、健脾、开胃。制法:将灵芝等药材用6000mL水浸泡约10分钟* * *装入布袋中，系在口中* * *，再放入排骨，文火煮3小时。去掉布袋，加盐调味，每次250 ~ 300 ml，每天吃肉喝汤1次。
6.灵芝田七瘦肉汤
材料:龙眼肉15g，灵芝10g，田七6g，生姜6g，瘦猪肉50g。
功效:益气养心，化瘀止痛。适用于气虚血瘀型冠心病，症见胸痛、针刺样疼痛、心悸、气短、乏力、失眠多梦。制法:将瘦猪肉、灵芝洗净切片，桂圆、三七、姜片洗净，放入炖盅内，加适量开水。调味，小火炖30分钟，喝汤。