我该如何爱护自己的身体？

我身体很好，六十多岁了，看起来像个年轻人！脚轻如燕，步子松。有三件事可以说明我的健康:第一，我每天精神都很好，好像有用之不竭的力量。每天早上坚持走十几公里。我不知道什么叫累，上楼下楼都是小菜一碟！第二，我吃的很好。我吃的东西都很好吃，而且我从不挑食。第三，我很少生病，四十年来休病假不超过10天(也就是感冒了几次)。那么，怎样才能让我们的身体变得更好呢？我们怎样才能照顾好自己的健康？本来上帝为我们设计的身体是很合理的，可以抵御外界的侵扰。它在我们的身体内部设计了很多防御系统，是我们自己的操作和维护不当导致了我们身体的崩溃。有一句话大家都知道:“生命在于运动。”但是，我想在“运动”二字前加一个“静”字！“生命在于静止的运动。”其实现代人类并不缺少运动，恰恰相反，缺少的是安静！就是这个运动害死了很多人！现代人每天忙忙碌碌，整天忙忙碌碌，为了名利，为了一些蝇头小利，绞尽脑汁在晚上“上蹿下跳”！看看侯，他临死前几个月愤怒的眼神和挥舞的手臂；你看陈逸飞，他的画卖天价，还忙着拍& gt搞时装秀，参加各种新闻发布会。结果他们活不过60！北京申奥成功后，七十多岁的健康老人被选中参加火炬传递。之后，老人成了名人，他要没日没夜地参加各种活动。结果一年多后，老人去世了！在日本，过劳死的人还少吗？有多少人，他们永远不会满足于待在家里，他们会想方设法出去捞钱享乐，他们会盛宴吃喝嫖赌五毒！他们的内心疲惫不堪，欲望难以填满！说点好听的，天天打球争取第一好吗？不尽然！对整天坐在电脑前十几个小时的人当然好，但对一般人不好。每次大汗淋漓的时候，肌肉和骨骼都是舒展的，但无形中却流失了几斤水分。打球的时候身体不停抗议，但是你很开心。你还年轻，还不知道生活在哭泣，当然就忽略了。年纪大了，做剧烈运动就更不好了！原来我上学的时候，有个退休老师，一直打球。退休后，他每天和学校篮球队或学生打球，每天都大汗淋漓。人们承认他身体健康。有一天，我参加一个宴会，大吃大喝。结果突然晕倒，脑瘫。现在我还躺在病床上昏迷不醒！再好的生命设计，也经不起我们人类的折腾！没听说过运动员长寿，只听说过和尚画家长寿。为什么女人比男人长寿？很明显，那是因为女人比男人安静！生活就像一个不断前进的球。它需要排除一切不利因素和一切干扰因素，安静地向前滚，就是安静地滚！任何磕碰都会影响球的运行质量和球本身的质量！由于自然规律，球越滚到最后越烂。这个时候越是要小心球本身和它的行进方式，不要遇到什么大的波动和颠簸，否则球很快就会被震碎，否则球还能滚得更远！是因为我从小接受了良好的教育还是因为我的脾气？反正我从小就养成了与世无争的性格。我没有理想。我没想过和别人争第一，也没想过争名夺利。年纪越大越养成谦虚的习惯，也因为从小就习惯了吃苦，(尤其是心里的苦！)我已经养成了轻易知足的习惯。我几乎从不抱怨，也从未对社会不满。得到一点点好处，一点点回报，我就满足了。这种性格虽然对男人的事业非常不利，但是无形中保护了身体！我很冷静，乐观积极，每天都有灿烂的笑容。我热爱生活，热爱身边的人，从来不说他们的抱怨。我不会嫉妒别人的升迁和财富，也不会幸灾乐祸别人的困难。我热爱我的工作，我热爱我的事业，我把工作当成享受，我的工作不忙，而且很有规律。我几乎没有工作压力和人际关系压力。我的身体能好吗？我抽烟少，不喝酒。我几乎不参加社交活动，也很少吃喝。我没有什么不干净的爱好，也适当运动。我不喜欢那些油炸和辛辣的食物。我很少吃药。我的身体会不好吗？我很老实，不做错事，也不怕鬼敲门。我喜欢对我健康有益的写作。结婚后，我从来不在乎存折里有多少钱。买了新房和家具，只拿了两三次钱。平时喜欢音乐，爱唱歌。事实上，我唱歌是为了健康。多年来，我一直坚持每天晚上补充水分，对身体非常好。当然，我也有一些不健康的行为，比如购物后后悔，遇到确实不合理的事情就生气，没事就想事情，过于节俭，有时候甚至不愿意吃早餐，这些对身体都不好。古人云:“春有花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。如果我不介意自己的事情，生活就是一个好季节。”只要我们能做到洪昭光教授所说的健康之道的四个字:“合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，保持心态平衡”，我们就一定会有一个好身体！