刘德华、张忠谋和英国女王都喜欢它！第一种早餐配料是…

编辑女王的早餐:人人都吃得起93岁的英国女王，她是世界上在位时间最长的君主。根据前皇家厨师的说法，女王不是一个美食爱好者。她吃饭简单规律，一个人吃饭尽量不吃淀粉。早餐前，女王会喝一杯热伯爵茶配饼干，之后是燕麦片、新鲜水果和鸡蛋。偶尔会吃玉米片和麦片吸管。你可以像英国女王一样吃一顿非常简单的早餐。张忠谋:张忠谋，台积电的创始人，有一个坏胃。在此之前，他必须吃药来控制它。后来每天就靠一小块木瓜，不吃药就康复了。他的妻子张淑芬在接受采访时说，张忠谋早餐必须喝一杯由十几种蔬菜做成的汤，一杯果汁，一小块木瓜，稀饭和半个烧饼加鸡蛋。刘德华:我爱了这个59岁的刘德华30年，帅气的身材多年不变。他最津津乐道的养生原则就是不碰冰饮。几十年来，他只喝温水、黑咖啡和常温果蔬汁，不喝冰水，也不爱太甜的食物。他曾在一个娱乐节目中说，他的早餐是燕麦片和酸奶，吃了30年。燕麦片:强烈的饱腹感燕麦片简直就是发电厂。它含有β-葡聚糖，这是一种长而粘的纤维，可以有饱腹感，有助于降低胆固醇。它还富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、叶酸和钾。从营养成分来说，还是选择“钢切燕麦”比较好。这种燕麦也被称为粗燕麦，保留了更多的蛋白质足跟纤维，血糖指数较低。燕麦片，全麦薯片，玉米片都很傻。因为健康，燕麦片里有很多产品，很难区分，但是有一部分接近零食。如果你吃了太多添加剂，你将辜负燕麦和谷物片的价值。编辑部女王早餐:人人都吃得起93岁的英国女王，她是目前世界上在位时间最长的君主。根据前皇家厨师的说法，女王不是一个美食爱好者。她吃饭简单规律，一个人吃饭尽量不吃淀粉。早餐前，女王会喝一杯热伯爵茶配饼干，之后是燕麦片、新鲜水果和鸡蛋。偶尔会吃玉米片和麦片吸管。你可以像英国女王一样吃一顿非常简单的早餐。张忠谋:张忠谋，台积电的创始人，有一个坏胃。在此之前，他必须吃药来控制它。后来每天就靠一小块木瓜，不吃药就康复了。他的妻子张淑芬在接受采访时说，张忠谋早餐必须喝一杯由十几种蔬菜做成的汤，一杯果汁，一小块木瓜，稀饭和半个烧饼加鸡蛋。刘德华:我爱了这个59岁的刘德华30年，帅气的身材多年不变。他最津津乐道的养生原则就是不碰冰饮。几十年来，他只喝温水、黑咖啡和常温果蔬汁，不喝冰水，也不爱太甜的食物。他曾在一个娱乐节目中说，他的早餐是燕麦片和酸奶，吃了30年。燕麦片:强烈的饱腹感燕麦片简直就是发电厂。它含有β-葡聚糖，这是一种长而粘的纤维，可以有饱腹感，有助于降低胆固醇。它还富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、叶酸和钾。从营养成分来说，还是选择“钢切燕麦”比较好。这种燕麦也被称为粗燕麦，保留了更多的蛋白质足跟纤维，血糖指数较低。燕麦片，全麦薯片，玉米片都很傻。因为健康，燕麦片里有很多产品，很难区分，但是有一部分接近零食。如果你吃了太多添加剂，你将辜负燕麦和谷物片的价值。不要只看中文名，对照原英文名和产品内容，就可以选择自己想要的产品。例如，有些产品被归类为“麦片”，但实际上，它们更像格兰诺拉麦片。目前关于燕麦片还没有全球统一的说法，最好以食物的原型程度来判断。原英文名是常见的中文名。谷类/谷物/玉米片的加工程度是通过塑料成型加工的。口感像饼干一样酥脆，再也看不到食物的雏形。而且有很多添加剂可以直接吃，也可以搭配牛奶格兰诺拉麦片/坚果燕麦棒吃。烘烤时，燕麦、坚果和蜂蜜混合在一起烘烤。有宽松易携带的长条，可以直接食用，也可以搭配牛奶什锦麦片/什锦燕麦食用。碾碎的原型燕麦谷物和坚果含量低，没有添加糖，但为了口感额外添加了干果，可以直接食用，热量高，但口感不好。它们可以和牛奶搭配，冷热燕麦燕麦片都很容易加工。市面上的原型食品大多是冲调即食，可以用热水冲调。添加剂越少越健康。完整精彩内容:7-11在台湾，全家、来尔福、OK超市和诚品、金石堂、博客都在网上书店热销！YEATION免运费特惠~