早晨是养胃的黄金期。经常吃什么早餐养胃？

第一种:蔬菜养生粥1，直接将小米洗净，然后放入清水中10min，以使煮好的小米饱满。2.提前准备辅料:将一棵小青菜洗净切碎；2平菇洗净，去蒂，切成蘑菇丁；将胡萝卜切成丁；枸杞用清水蒸一把，备用。3.把锅里的水沥干。水烧开后倒入煮好的小米手机，然后滴少量植物油，中火煮20分钟。加入适量盐调味20分钟，然后倒入香菇丁、胡萝卜丁和蒸好的枸杞，拌匀，再煮5分钟。4、5分钟，然后倒入切好的青菜，拌匀，然后关火起锅。青菜不用煮很久，拌好就行，不然会越来越脆，失去香味。

第二种:海鲜汤1，西红柿洗净切丁；将葱剁成葱花，香蒜剁碎，鲜虾切成丁备用。2.做面汤，锅里放入适量的小麦粉，然后敲入1鸡蛋，左手用木筷顺时针搅拌，右手顺着搅拌节奏晃动锅，直到没有面粉剩下。做出来的面团小，对称，有嚼劲。3.出锅下油，五成温放入葱段炒香，然后放入西红柿丁，炒一会，西红柿再炒一会，然后加入适量的水烧开。4.水烧开后，先将扇贝丁、鲜虾、牡蛎肉再次放入锅中烧开，再加入加工好的面汤，用筷子不断搅拌，避免粘锅。再次煮沸后，加入适量的盐，拌匀。弄点香菜粉，关火起锅。

第三种:南瓜早餐蛋糕1。将南瓜洗净去皮，切成薄片，然后放入蒸锅，水开后蒸10分钟，将南瓜蒸至熟烂。2.将蒸熟的南瓜风干，捣成南瓜泥。将南瓜泥捣碎成细末后，加入2汤匙糖，拌匀后加入2汤匙蜂蜜。再次搅拌均匀后，分几次少量倒入糯米粉，边倒边搅拌，直至呈絮状，可以揉成面团。3.取一块捣碎的南瓜，揉成球状，然后压成小饼，再在南瓜饼的两面均匀的粘上一层白芝麻。4.电饼铛刷上油预热，然后放入南瓜饼胚，在饼胚上面刷一层油，然后盖上，按下“煎饼键”。将南瓜饼烤至两面金黄，蛋糕微微鼓起即可。放在盘子里，美味可口。