孕妇食谱:四大开胃营养粥

对于食欲不振的准妈妈，不妨来点开胃粥。以下四种粥不仅营养丰富，而且味道鲜美，适合孕妇食用。

咸萝卜干或卷心菜米粥。

咸萝卜干或包心菜大米粥能增进食欲，适合孕妇。

五花粥

五花肉中蛋白质、无机盐、脂肪的含量非常丰富，具有健脾养胃的功效。先用水抄猪肚，然后在猪肚中加入100g大米和适量的水，放入锅中煮熟。煮好后放入胡椒粉，粥稠后加盐，香油即可。准妈妈多吃五花粥，不仅有利于补气，促进健康，还有利于补充优质蛋白质。

苹果粥

苹果被称为水果之王，具有生津解暑、健脾和胃、帮助消化的功效。用苹果、西米、糖，加些水做成粥。不仅酸甜可口，还有助于缓解孕妇孕期干呕问题，帮助准妈妈预防产前抑郁。

胡萝卜粥

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以缓解孕妇的肠胃不适。而且中医认为胡萝卜还有安神五脏的功效。所以，如果准妈妈胃口不好，可以将去皮的胡萝卜切成块和大米一起煮粥，加入葱花、盐等调料食用，有很好的补气益血的效果。