我身高1米65，体重45。我喜欢打篮球，但是我不擅长它。我不擅长投篮和运球。我该如何改进？...

给自己定一个训练目标。在篮下擦板子，左边擦右边，一分钟30，你要跳起来擦。踩三分线上篮，一分钟12。45度擦板，连续多少。然后运球，左手几千次，右手一手几千次。多练习篮下擦板，右手形投篮，擦板的时候最好保持跳投。坚持是最重要的。这些都是为了提高自己的基本功。不要小看这些。认真练习可以让你进步很多。擦板可以锻炼手型，提高击球。我们队的一个铁血王者在训练这些前篮的时候都要被他弄变形。经过训练，画笔是空心的，变化很吓人。