藜麦小米粥怎么做？

藜麦、小米、枸杞洗净，锅中放清水，大火烧开，将藜麦、小米烧开，然后转小火煮30分钟，偶尔搅拌，最后加入枸杞继续煮5分钟。

藜麦小米粥怎么做？

主要成分:

藜麦50克，小米50克，枸杞3克；

藜麦小米粥的制作步骤:

1.藜麦、小米、枸杞洗净；

2.锅内放入适量的水，大火烧开，放入藜麦和小米，然后转小火煮30分钟，偶尔搅拌，防止锅糊；

3.加入枸杞，继续煮5分钟。你可以享受美味的食物

技巧

1.藜麦被粮农组织推荐为最适合人类的完美营养食品，可以搭配任何食材。

2.小米淀粉含量高(70%左右)，是能量食品。小米和其他谷物一样，含有丰富的钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12。

小米有防止恶心呕吐的作用，还能减少皱纹、斑点、色素沉着。

藜麦是一种易于烹饪和消化的食物，味道独特，有淡淡的坚果香味或人参香味。具有均衡营养补充、增强身体机能、抗癌、减肥、辅助治疗的作用，适用于各类人群。今天介绍藜麦小米粥的做法。这种养生粥可以当早餐吃，吃起来清香可口，养胃。