我应该如何改善和恢复气管和肺的抵抗力，平时应该吃什么营养的食物？你吃那些补充维生素和钙的营养药吗？

先找中医，西医治不好。像你这种情况是需要“培养”的，不是挂点水就能解决的。所以，找中医。平时多喝水。食物上，多吃银耳、银杏、百合、花生、核桃。中医有句话叫“脏是用来补脏的”。也就是吃什么补什么，如果真的是肺的问题。建议多吃猪肺。牛肺、羊肺等。胖是一个过程。不要急，注意休息和锻炼。