预防脱发的七种方法

1，科学休息

月亮不睡觉，你不睡觉，你就是个光头宝宝。对于年轻人来说，熬夜真的很快乐，很幸福，但是不规律的休息时间真的会导致脱发。为了处理好这个问题，请一定要遵守健康的生活习惯，杜绝不健康的熬夜习惯。养成定时睡觉的习惯，每天晚上十点睡觉最好。

2、减少在电脑前的时间

现在很多白领离不开电脑，但是回到家还是玩电脑。长时间面对电脑生活我们的头发怎么才能好？因为长期接触电脑辐射会影响头发生长，甚至脱落，这些都是最直接的影响因素。

3.坏心情

面对来自工作和生活的压力，我们总是处于紧张状态。工作之余，可以给自己找点“乐子”，学会劳逸结合的生活，这样生活会更轻松。在正常的休息日，我们不妨培养一些良好的生活习惯，比如放松，练瑜伽，听歌，过劳逸结合的生活。

4.定期洗头。

只有别人洗头的时候是快乐的，其他时候洗头是痛苦的。但是不要给自己拖延洗头的借口。其实为了防止脱发，一定要养成良好的洗头习惯。经常洗头，保持头发和头皮的清洁。2-3天洗一次头，但对于油性头发，两天洗一次。水不应该太热或太冷。洗发水也要选择适合自己发质的产品。

5.减少染发的次数。

女生喜欢折腾头发，爱美之心人皆有之，其实没什么大不了的。但是不要经常染发或者烫发，因为会直接伤害头发组织。染完后也要注意护理，及时修复受损的头发和头皮。用吹风机吹头发的时候，也要注意温度不要太高，因为吹风机也会伤害头发和头皮，造成过度脱发危机。

6、少抽烟和喝酒

我不是说阻止你追求个性，但是抽烟喝酒确实伤害身体，也是直接导致脱发的罪魁祸首。经常抽烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常生长，导致脱发的危机。为了健康的生活和我们美丽的头发，请戒烟戒酒。

7.保持清淡的饮食习惯。

对于不吃辣的人来说，最能体会不吃辣和刺激食物的痛苦。但这些食物只会加速脱发的危机。科学的饮食习惯在日常生活中非常重要。饮食要注意清淡营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

比如:鸡蛋、瘦肉、鱼、香蕉、菠菜等。，这些食物含有能加速头发生长的营养物质，而这提供了头发所需的营养物质，有效地帮助防止脱发，还能让头发更健康地生长。