饮食保健:男人吃牛排是为了防止压力和心脏病。
专家指出，男性多吃牛排以抵抗压力和预防心脏病，多吃西冷牛排:牛肉富含硒和维生素B，前者可以抵抗压力，后者可以消除血液中的同型半胱氨酸——破坏动脉血管内壁的第一恶。
第一，抗压拦截心脏病
(1)多吃牛排。
牛排中50%的脂肪是单链不饱和脂肪酸，对心脏有好处。所以，你还是尽情吃吧。
第二，照顾好肝脏
(1)少喝啤酒
如果你十年来每天都喝大约一升半的啤酒，那么你一定有一个被疾病摧毁的肝脏。一个夏天的狂饮会让你的肝脏花12个月来修复自己。
(2)吃一些蔬菜
你的肝脏希望你多吃鳄梨和芦笋。它们富含谷胱甘肽，谷胱甘肽是肝脏代谢毒素和化学物质所必需的氨基酸，是体内主要的抗氧化剂，也是促进肝脏再生的必需物质。
第三，绕过肺癌
(1)多吃坚果。
我们指的是他们的坚果，不是头发。坚果富含元素硒，元素硒是癌症的克星。那么要吃多少才能拥有超人的肺呢？一天只要三粒胶囊。
(2)戒烟
我们不得不再次恳切地规劝:你的口气太难闻了，连狗都厌恶地回避；你每年在这个爱好上花上几千块，却只让女人远离你；如果这些还不够，我还得告诉你——80%的肺癌是由吸烟引起的。
即使香烟没有杀死你，你最终也可能被你自己杀死。美国研究人员调查分析了30万名军人，发现每天吸烟20支或以上的人，自杀率是从不吸烟者的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的抑郁。
第四，保卫前列腺
根据澳大利亚科学家的研究，每周至少五次可以将患前列腺癌的几率降低1/3以上。* * *可以洗掉前列腺中的致癌物质。所以，如果你像喜欢自己一样喜欢你的爱人，那就保持规律的性生活，对你的前列腺有好处。
(1)喝点红酒。
每周喝四到八杯红酒可以降低一半患前列腺癌的风险。红葡萄的表皮富含白藜芦醇，可以抑制癌细胞的发展。
晒晒太阳
15分钟每天晒太阳，可以让生病的几率减少一半。阳光可以帮助皮肤制造维生素D，维生素D可以合成抑制血液中疾病的物质。当然，晒太阳的时候也别忘了涂防晒霜。
(3)多吃豆芽
根据美国的研究，豆芽对抗癌有非常神奇的作用，因为豆芽中含有大量的硫代葡萄糖苷，可以防止空气中的烟雾和其他污染物引起肺癌。可以把豆芽加到沙拉里，或者直接和三明治一起吃。