冬天吃什么水果可以养生？

苹果具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被称为心血管健康保护神。除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的皮肤健康、红润、有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。

2.皮尔斯

人民对它有什么要求？生者清六腑之热，熟者养五脏之阴？声明。它富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。薛华梨药用价值高，具有清心润肺、利便止咳润燥、醒酒解毒的作用。鸭梨含糖量低，香甜爽口，是解决油腻问题的不二之选。梨性寒助湿，吃多了会伤脾胃，所以脾胃虚寒、怕冷的人要少吃。

3.甘蔗

伟大的医学家李时珍对甘蔗有不同的看法。他说:哪里的甘蔗榕树浆好喝，但永远嚼不下去的味道？吃甘蔗的精妙表现的淋漓尽致。甘蔗富含糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质，可以补充人体在寒冷的冬天所缺乏的水分和体液。一般人群都可食用，但脾胃虚寒、胃脘冷痛者不宜食用。

4、柚子

现代医学研究发现，柚子肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜的功效。经常食用有助于治疗高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病，对肥胖人群有强身养颜的作用。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。，能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。脾虚便溏者慎食。