每天早上吃一个苹果对身体有影响吗？

降低血压

高血压的主要原因是高钠离子，高钠离子主要存在于细胞的细胞外液中。苹果含钾多，钠比较少。多吃苹果可以增加细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压。每天吃一个苹果有利于高血压患者降低血压。

2

减肥

苹果含有丰富的果胶、维生素和纤维素，不仅能增加饱腹感，维持体内血糖的正常水平而不至于饥饿，还有助于体内脂肪的燃烧。每天吃一个苹果对减肥很有好处。

三

放松和排毒

苹果中丰富的纤维素和有机酸能有效增加胃肠蠕动，刺激胃液分泌，使大便变软，易于排泄。同时，苹果还含有大量的果胶，可以与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯并排出体外。每天吃一个苹果，可以防止大便干燥，缓解便秘，排毒。

四

癌症抗癌

因为苹果中的多酚和类黄酮是天然的化学抗氧化剂，可以降低肺癌的风险，预防铅中毒，预防老年人中风。同时，大多数癌症患者是酸性的。作为一种碱性食物，每天吃一个苹果，可以调节人体酸碱平衡，增强机体免疫力。

预防牙病

苹果中的单宁酸有利于预防牙周病，同时吃苹果可以清洁口腔，清除牙缝污垢和细菌，保护牙齿。

六

预防骨质疏松症

苹果中含有丰富的矿物质元素硼和锰，能有效壮骨壮骨。硼可以增加血液中雌激素和化合物的浓度，可以有效防止钙流失。老年人或绝经后妇女每天吃一个苹果，有助于促进钙的吸收，预防骨质疏松。