夏天有什么好的健身方法，应该多吃什么？可以健身减肥吗？学童

夏天养心最重要。心对应的颜色是红色，属于五行中的火。都富含β？胡萝卜素，和β？胡萝卜素与红色蔬菜中的其他红色素一起，可以调动人体组织中细胞的活力，提高人体免疫力，抵抗自由基，防止衰老，抑制癌症。此外，红色食物还能刺激食欲，有驱寒、补铁补血、防治缺铁性贫血、缓解疲劳、兴奋神经、促进食欲的作用；光滑皮肤，增强表皮细胞再生，防止皮肤老化。但也不要吃太多，否则会引起焦虑、烦躁、易怒。红色食物包括:草莓、樱桃、大枣、番茄、桃子、西瓜、胡萝卜、红辣椒、山楂、心美人等。

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