早上做保健操需要注意什么？

前言:早上很多人会做一些保健操，所以大家在做操的时候一定要注意。如果天气寒冷或污染严重，要等到太阳出来后再做运动，以防感冒，影响身体状况。我们在做运动的时候，一定要根据自己的身体状况来做。如果我们是老人，我们可以打太极拳。如果我们是年轻人，可以去跑步，这样可以有更好的精神状态。同时，运动后大家可以洗个澡，这样可以更好的进入工作状态。

第一，注意运动的时间。早上，有些人起床很早。如果天还是黑的，那么大家就不要出去运动了，因为这个时候非常容易发生危险。做运动的时候，也要注意温度。如果是冬天，早上就冷。所以，大家要多穿点衣服。如果运动中出汗，要及时脱去衣服，以免影响运动状态。但运动结束后，大家一定要穿上衣服，以免身体着凉，引发感冒。

二、关注空气质量很多人已经开始关注健康，喜欢运动，所以边肖建议一定要关注空气质量。因为有些地方早上空气污染严重，非常不适合大家运动。如果坚持出门，会影响肺的功能，时间长了会影响大家的健康，但却达到了相反的效果。所以，运动的时候，大家可以提前出去适应一下。如果空气污染很严重，那么大家就不要出门了。我们可以等到太阳出来再去锻炼。此时天气炎热，污染状况已有很大改善。