经常喝绿茶有什么好处？
1，常喝绿茶的好处
1，可以延缓衰老
茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化能力，因此能有效抗衰老，茶叶可以看作是人体自由基的天然清除剂。
2.绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生。
这是因为茶多酚能促进体内脂肪代谢。但脂肪是人体内三高的主要原因，三高容易引发心脑血管疾病。所以经常喝绿茶对预防心脑血管疾病很有帮助。
3.可以预防癌症的发生。
茶叶中含有的茶多酚可以阻止体内多种可能致癌的歌曲产生，对多种癌细胞有一定的杀伤力。
4、能消炎止泻
茶多酚对病毒有非常明显的杀灭和抑制作用。在医学上，人们已经用它来治疗流行性感冒、痢疾等疾病，效果很好。
5.能够美容美容。
茶叶美容美容的主要使用方法是用它洗脸，可以控油收缩毛孔，防止皮肤老化，对减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的作用。
6.保护你的牙齿
茶叶是碱性饮料，含有一定量的氟，能减少人体对钙的吸收，所以对预防龋齿、保护牙齿有很好的作用。
7、提神醒脑
茶叶中含有一定的咖啡因，能增强大脑皮层的兴奋性，促进神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。
2.喝绿茶的注意事项
1，绿茶护肤品功效好，有效期有限。
绿茶护肤品虽然效果不错，但是选择这类产品还是要有一些注意的。在绿茶中，茶多酚是起护肤美容作用的主要物质之一。这种物质具有抗氧化作用，与维生素B、e配合使用可以补水、紧致肌肤，但需要注意的是，茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称，在空气中容易挥发，失去抗氧化作用。所以这类护肤品，尤其是面膜，最好是当年的新茶制品。
2、喝绿茶减肥防病，但经期慎喝。
绿茶含有一定量的咖啡因。当它与茶多酚共存时，可以阻止咖啡因在胃中的作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的坏处不在体内发挥，而是促进中枢神经系统、心脏和肝脏的功能。而且绿茶中的芳香化合物还可以溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。咖啡因还能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。但是，女性在经期最好不要多喝酒。有研究表明，女性除了人体正常的铁流失外，每个月经期还会额外流失18 ~ 21毫克的铁。经期多喝绿茶，绿茶中较多的鞣酸成分会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。而且绿茶越浓，对铁的吸收阻碍越大。
3、喝茶减肥误区
误区一:越贵的茶减肥效果越好。
由于茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，所以要选择这些物质含量高的茶叶，这些因素与价格无关。以名贵嫩叶制成的绿茶，富含未氧化的多酚类物质，尤其是儿茶素，对保护心血管系统最有帮助；成年叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪氧合酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低。然而，有研究报告称，它们的减肥效果甚至有所增强。茶的涩味太浓往往被认为是不好的味道，但却意味着酯型儿茶素含量高，是减肥的有效成分之一。
误区二:喝淡茶可以帮助减肥。
任何活性物质都需要足够的剂量来发挥其健康作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。只是喝三两杯香浓的淡茶，并不能帮你减肥。应该至少相当于一天3汤匙，需要多溶解茶叶，可能会有帮助。
误区三:喝茶减肥的效果可以长期保持。
喝茶不一定对控制体重有长期的维持作用。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。所以，可能需要保持一个长期的习惯。然而，研究还发现，如果将喝茶的习惯加入到饮食和运动中，将有助于保持减少的体重。
误区四:晚上喝很多茶通过少睡来减肥。
对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早上和早晨喝茶比较合适。早上人体代谢率高，工作任务重，适合喝浓茶。如果在下午5点以后喝茶，可能会造成夜间失眠，减少睡眠并不能提高减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会使血糖升高，增加促进食欲的激素水平，所以得不偿失。
误区五:开水流失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。
减肥、获取维生素C、减少咖啡因的目标不一定相同。只要蔬果摄入充足，人们就不需要用茶来补充维生素，也就不必拘泥于“开水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女性体质偏寒，代谢率低，大量喝绿茶会强化这种体质，对减肥不利。喝需要开水的红茶、乌龙茶，对提高代谢率更有帮助。同时，你也不用担心“第一口茶汤咖啡因含量过高，不能食用”的说法，因为咖啡因也是帮助你减肥的因素之一。