明代文学家陈继儒在《阅镜》中提到了哪些养生方法？

明代文学家陈继儒在《阅镜》中说:“醉而饱食鲜，会使人不省人事。蔬菜吃蔬菜汤的话，肠胃会很清，也会很健康。.....凡人大多以睡眠为盛宴，饮食滋补。不知道多睡是最伤身体的。禅家以睡为六欲之首，食多则人晕，压制阳气不能升。善拍照者，夜不寐，常作清明弓。吃得少了，肚子就空了，精神就四处流动，病就没得治了。这也是健康的关键，可以和同志们说。”这是从清淡食物能使人头脑清醒的角度，从食物对人的精神作用的角度，论述了清淡食物的好处。