如何让辽参好吃又有营养？

准备材料:小米200g，即食海参2个，盐适量，白胡椒适量。

1，准备好所需食材。

2.小米洗干净后(不要洗太多次，最多2次)，提前浸泡30-60分钟，然后放入锅中煮至开花(水和米的比例很重要，一般3.5:1比较理想)。

3.将即食海参洗净。

4、可以切小块也可以不切。

5.将处理好的海参放入煮熟的小米粥中。

6.然后加入适量的盐。

7.加入适量白胡椒，去除海参腥味。

8、调好味装盘。