100克花粉的营养成分
65，438+000克花粉以营养全面著称。据古代食谱《山塘四考饮食卷二》记载，武曌女王(泽天)因为经常吃花粉，80多岁了还精力充沛。由此可见花粉的妙用。
花粉中含有丰富的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、活性物质以及硒、磷脂、核酸等微量元素。
花粉是很好的美容剂，不仅有生发、护发、护肤的作用，还有减肥的作用。花粉中丰富的B族维生素可以将脂肪转化为能量并释放出来，消除多余的脂肪，保持身材苗条。许多国内外著名的美女都使用花粉美容，如中国古代的武则天和慈禧太后，绝世美女施，丢辛和董小宛的故事，以及美国前总统里根的妻子南希。同济大学花粉应用研究中心筛选出氨基酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、磷脂、核酸等护肤成分较高的几种花粉。通过研究我国50多种蜂蜜花粉的营养成分，并从中提取多种有效成分，开发出花粉营养霜等系列化妆品。经医院临床试验，结果表明皮肤舒适、润泽、白皙，能祛除皱纹，特别是黄褐斑、雀斑。
花粉的妙用是1，可以直接吃。花粉可以直接吃。一般早晚服用1次，每次5克至10克。可以直接用温开水冲服，也可以用温开水、牛奶或蜂蜜水冲服。此法适用于减肥、生发、护发，也可用于治疗各种面部疾病。
直接吃的花粉也不必破壁，因为不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒虽然有硬壳，但都有发芽孔或凹槽。在人体胃肠道的酸性环境中或在各种酶的作用下，发芽孔或凹槽会张开，喷出内含物。
2.直接申请。挑选好的花粉，灭菌，密封备用。睡前取1g ~ 2g花粉放在手心，用温开水稀释，均匀涂抹在脸上，适当按摩，第二天早上洗掉。这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑、老年斑，如果和吃花粉同时进行效果更好。
直接施用的花粉必须提前破壁，因为皮肤表面含水量低，缺乏酶和酸性环境，花粉营养物质不易从花粉的萌发孔或凹槽中释放出来。仅通过物理或化学方法(如机械破壁、酶破壁、变温破壁、低温气流破壁等。)能否提前破壁，使其内含物随意暴露，使其中的营养物质直接与皮肤接触，容易被皮肤吸收利用。但必须注意的是，破壁后的花粉一定要密封低温保存，因为破壁后的花粉粒内含物暴露在外，在常温下容易氧化变质。
3、花粉面膜。用花粉做面膜可以得到很好的美容效果。