最近很冷。为了健康应该吃什么？

1)早上空腹吃3到5个核桃。喝一杯蜂蜜水。一会儿吃早饭。润肠燥。

2)中午吃三颗红枣。下午可以吃点红豆汤，银耳汤。除了甜汤，还可以每天喝汤。排骨汤什么的。我把它放在保温瓶里带去工作。

3)晚上喝牛奶+黑芝麻粉。可以在超市买，让他直接打磨。

4)每天吃点水果。

5)少吃辛辣食物。

6)早睡早起。