第一个霜降节有几天？初霜节食补，那么初霜日补是正确的，还是什么时候补？

空气变冷了，还有霜冻。初霜一般是阳历10月23日太阳达到210度时，为二十四节气中的初霜。初霜是秋季的最后一个节气，是秋季向冬季过渡的节气。秋天地面散热很多，温度突然降到0度以下。空气中的水汽直接凝结在地面或植物上形成细密的冰针，有的成为六角形的霜花，呈白色，结构疏松。

《二十四节气》说初霜:九月中旬，气寒凝露，露水成霜。“初霜”是指天气渐冷，露水凝结成霜。中国古代把初霜分为三个阶段:一是豺狼祭祀动物；二是植被发黄；三次蛰虫是咸的。豺狼开始捕捉猎物，祭祀动物，用动物祭天还书，为祭祀秋金铺平了道路；大地上的树叶黄了，落了；蛰虫都在洞里一动不动，垂着头进入冬眠状态。

初霜的时候，他在五行中属于土。根据中医养生的观点，就四时五补(春补、夏补、长夏补、秋补、冬补)的关系而言，此时他属于长夏中的土，应以轻补为原则，补血益气养胃。膳食补充剂应根据食物的口味和性向进行区分。中医专家指出，预防秋燥、秋郁、感冒是初霜期间的保健重点。秋燥表现为口干、唇燥、咽干、便秘、皮肤干燥。所以要多吃些营养滋润的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、蔬菜、苹果、香蕉等。深秋寒冷的景象容易引起人们的忧虑，使人情绪低落、抑郁。你应该多吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类。我们还应该参加一些有益身心的娱乐活动，如唱歌跳舞、登山等集体活动。另外，不是所有人都适合这个季节“秋冻”。对于抵抗力差的老人，要及时关注天气，按时增减衣物，避免湿冷邪气入侵，导致生病。