姐妹们，一定要努力通过去除水分来减肥。

试着通过去除水分来减肥。

1.身体有湿气的表现:

舌苔白而厚，

内分泌失调，大便粘稠，

怕冷容易犯困疲倦，小肚子凸出，

脸上容易出油，身体容易浮肿。

(以前的身体差不多是这样的。

我没瘦多少。我以为是平台期。

问了朋友才知道是湿气。

2.如何祛除湿气，达到减肥的目的？

(1)平时多喝茶水，去除湿气。

总的来说，我喝的陈皮茯苓茶比较多。

我以前对这种东西很抵触，不喜欢。

但是为了减肥，我决定试一试。

我感觉唯一的缺点就是上厕所的次数变多了。

公式:

①陈皮3片:理气健脾，

调理中焦，祛湿化痰。

②茯苓一把，约20g:利尿祛湿，

健脾胃，养心安神。

③生姜三大片:解表散寒，润肺止咳；

通常在办公室

闷在保温瓶里大约15分钟，

每天至少喝一杯(10天为一个疗程)，

提醒那些还在经期和孕期生病的人。

姐妹们，别喝了。

(2)用药袋泡脚。

平时花椒和艾草用的比较多。

除湿效果也很好。

材料如下:

益母草10g，艾草10g，花椒5g，

生姜5克，红花5克，当归5克，陈皮5克，

然后买一些药袋和纱布袋，

装袋，想泡脚的时候用一袋。

在水中煮沸20-30分钟，

温度达到40多度就可以泡了。

在这个温度下泡脚出汗是极好的。

身体也不像以前那么冷了，

关键是运动后足浴睡眠质量提高了。

③多运动。

当我在练习刘畊宏的时候，

昕薇说，运动和出汗可以排毒。

而且体内的水分也会随着汗液流出。

所以平时多做有氧运动。

出汗还是很有用的，

出汗少的体质，

姐妹们可以试试运动服，

和全场练习真的很棒，我都出汗了。

通过去除湿气，我瘦了5磅。

一度以为是平台期。

看着身体围度变化不大，加强训练，

后来，我知道了湿肥胖，

然后看其他姐妹学会去湿气，

起初，我急于放松。

但我没想到真的有用，

现在睡眠质量也提高了很多。

姐妹们一定要试试。