所有的疾病都是从什么开始的？《黄帝内经》给出了答案。怎么调理？看完你就知道了
《黄帝内经》说:
“夫之百病，必从燥湿、寒热、风雨、阴阳、生气、饮食、居住始。”
总结一下，其实是五点，前三个是一点，都和天气变化有关。那么，这五点是如何影响健康的呢？我们能做些什么来防止健康受到影响？下面单独和大家说一下。
首先，说到干燥、潮湿、寒冷和风雨，天气变化会影响健康。太冷太热都不难理解，稍有不慎就可能损害健康，比如中暑感冒。现在是冬天，气温低。对于体质差的人，更要注意调理，避免健康受损，尤其是老年人。
对此，为防止健康受损，我建议你能做的:保暖，但不要过度。如果穿多了，不仅不利于日常活动，还容易出汗，对身体不好。不要觉得戴上又摘下来一会儿很麻烦。随着气温的变化，有必要增加或减少衣服。对于老年人，要特别注意保护头部、膝盖等部位。如果这些部位保护好了，可能会避免很多隐患。
其次是阴阳，中医里女属阴，男属阳，“阴阳之道始于夫妇”，所以比较好理解。阴阳平衡，家庭和睦，有利于身体健康，反之，不仅可能影响彼此的健康，还可能影响其他家庭成员的健康。
在这一点上，夫妻和睦相处，互相理解，互相尊重，互相包容，家庭和美国会更健康，但如果长期总是互相抱怨，身体就容易出现异常。建议在与家人相处时，要学会正确沟通，设身处地为他人着想。有什么问题及时说出来，一起解决。
此外，还应顺应自然规律，如“春夏养阳，秋冬养阴”。现在是冬天。建议大家不要每晚熬夜，早睡有助于养阴。早上注意养阳，9-10左右晒晒太阳，有助于促进阳气生长，调节体内阴阳平衡。
再说情绪，一般指人的情绪。中医认为，情绪对五脏六腑的影响很大，比如“怒伤肝”、“多虑伤脾”。人体内气血运行是否顺畅，与身体健康密切相关。总是生气对肝脏影响更大，经常伤心对脾脏影响更大。除了负面情绪，如果过于激动，其实也要注意。情绪的起伏对身体不好。最好能保持冷静。
那么，如何调节自己的情绪波动呢？适当的宣泄是必要的。是一种解压方式。你可以和家人或者朋友聊聊天，做一些自己感兴趣的事情，或者运动，这些都有助于你缓解情绪，释放压力。
除了饮食，我们每天都要吃饭。我们吃什么和如何吃对我们的健康有不同的影响。很多问题都和错误的饮食有关，比如饮食习惯，速度，时间，吃的食物。
吃饭太快——不仅容易噎着，还会影响食物的吸收和消化，对肠胃健康不利。
喜欢边吃饭边说话——还会影响消化，容易引起放屁。
晚饭吃得太晚——增加肠胃负担，影响睡眠。
在食物的选择上，比如吃糖太多、太发霉、太辣都不利于健康。
最后，住房子可以理解为注意睡眠，特别提醒一些年轻朋友要多注意。最好在晚上11之前睡觉，不要睡得太晚。长期睡眠不足，抵抗力下降，身体出现问题的几率更大。
在这一点上，我个人认为在一个人生活的地方，卫生也是很重要的。如果不卫生，细菌很容易进入，也会影响健康。不管是一个人住还是和家人住，还是在宿舍，都要注意居住环境的整洁，经常打扫，经常开窗通风。
参考资料:
【1】黄帝内经:人的一切疾病都是从这五点开始的。广东传统中医。58680.88868688686
[2]“掌握了这五个养生要点，你就可以不一样地阅读20万字的《黄帝内经》。央视科教. 2020.03.30
【3】养生与《黄帝内经》:百病皆始于此五穴。首都中医. 2019.02.20