女人宫寒，身体差。三黑三红饮食暖宫。

经常感觉很累，胃口不好，手脚冰凉，夏天甚至需要抱着热水袋。小心，这可能是宫寒的症状。女性体质属阴，俗话说“十女九寒”，这里的寒就是宫寒。宫寒不仅会引起痛经和白带异常，还会严重影响生育。子宫是女性最怕冷的地方。除了戒冷饮，定时运动，多穿衣服，食疗也是比较安全的暖宫方式。红食驱寒，黑食暖宫。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群。因为它的暖身作用相当强，感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。绿茶和白茶是众所周知的健康饮品，但好的红茶也有其独特的功效。红茶含有茶黄素，一种抗氧化剂。新泽西州罗格斯大学的一项研究表明，茶黄素可以帮助缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。喝红茶也可以降低心脏病发作的风险。中医认为红豆味甘、酸、无毒。具有滋补强壮、健脾和胃、利尿除湿、理气排脓、催乳的功效。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补强壮脾胃的作用。能清心火，补劳，同时富含铁质，能补气血，非常适合温补散寒。大枣、黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。对延缓衰老、增强活力、美容养颜也有帮助。因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞。且能暖胃明目，活血利尿，解毒，是润肤乌发的佳品。黑米和糙米对你有好处，但黑米更有益。因为黑米的糠壳中含有高含量的维生素E，维生素E可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的侵害。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于预防和治疗高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中说:“长期吃黑豆，颜色就好，白了也不老。”所以黑豆对女性的美丽大有裨益。而且黑豆还能调经安胎。孕妇经常吃它们，对健康有益。推荐一款暖身茶:枸杞红枣茶食材:枸杞20个，红枣6枚，生姜3片。做法:1。枸杞用温水浸泡2-3分钟，红枣用刀从中间切开；2.将浸泡后的枸杞和红枣放入干净无油的锅中，加入800毫升清水，大火烧开；烧开后放入姜片，转小火，盖上锅盖炖5分钟。贴心建议:1。切红枣，这样做菜的时候更容易带出红枣的味道。如果不喜欢内核，也可以在这一步去掉内核；2.喜欢甜的可以加2小块冰糖配姜，不要太多，以免影响口感。