经常累关节痛，有什么按摩方法可以缓解？

1，阳陵泉穴。取穴方法:正常坐姿，保持大腿和小腿垂直。从腿窝向前接触的是腓骨头，是最高点，前面较低的点是阳陵泉穴。按压此穴可治疗因膝关节肿痛、下肢麻木、活动受限等引起的风湿病。

2.卫中穴。有两个穴位，每条腿上一个。取穴方法:俯卧床上，双腿伸直，腿窝中间部位为穴位。按摩此穴位可以快速缓解风湿引起的膝盖疼痛，还可以缓解腰痛。所以经常按压这个穴位对关节疼痛很有帮助。

3、内膝眼点。这个穴位也是每条腿一个。取穴方法:正常姿势，坐在凳子上，双腿成直角。这个时候你会发现膝盖凸出，两侧凹陷。内凹部分称为内膝眼点，外凹部分称为外膝眼点。按摩此穴位，可舒筋活血，缓解关节疼痛、下肢麻木等症状。按摩方法:放松双腿，然后用手指按压阳陵泉穴，屈膝，按压内膝眼穴，再按压揉捏阳陵泉穴。动作要轻柔缓慢，力度要适当。

上面说的三个穴位可以缓解风湿性关节炎和关节疼痛。按摩这些穴位可以有效缓解关节和肌肉的疼痛和麻木。而且这三个穴位非常好找，可以自己找对穴位进行按摩，对缓解疼痛非常有效。另外，要注意保暖，注意饮食。不要吃冷食，要吃温热的食物。最好少吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜。