八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？

其实我们都知道，很多人在生活中特别想更健康。如果是正常的话，可以通过一些锻炼方式来改善身体，八段锦、易筋经、太极拳的健身效果也很好，要选择一些适合自己的锻炼方式。太极拳综合了我国多种拳法的长处，结合了古代的入门、呼吸、呼吸，吸收了古典唯物主义哲学阴阳学说和中医基础理论的经络学说。是一种内外兼修的拳法。

太极拳练习时要求以气沉腹，采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，逐渐扩大肺活量，打下健康的基础。练太极拳要全身放松，全身运动，心念一动，气达四端，内气运行四方。

既能通畅主动脉，又能避免微循环毛细血管过早老化，有利于防治血液循环疾病。随着现代社会物质生活的提高，空调、电风扇虽然保护了人们免受寒冷和炎热，但却降低了皮肤的散热功能，堵塞了汗腺，削弱了皮肤的通透性，使有害物质不能及时排出体外，引起代谢紊乱。

八段锦是一种独立完整的健身方法，起源于梁，成于宋，盛于明清。八段锦的“八”字，不仅仅指段落、绳结、八步，还有着深刻的含义。意味着它的功能有很多要素，这些要素相互制约，相互联系，循环往复。所谓“锦”，是由“金”和“丝”组合而成，美观豪华，可以理解为单个引导手法的集合，像丝锦一样连续，是一种完整的健身方法。各有各的优势！