二十四节气的夏季至日介绍二十四节气夏季至日的相关知识。
二十四节气中的夏季至日介绍
夏季至日是二十四节气之一。每年公历6月21或22日，太阳运行到黄经90度，为夏季至日。此时太阳直射地面的位置达到一年中的最北端，几乎直射北回归线，北半球日照时间最长。夏季至日过后，殷琦开始增长，杨琪开始衰退。
“然而，夏天的至日并不热”，“夏天的至日已经三岁了。”虽然夏季至日意味着炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候。夏季至日过后，气温还会持续上升一段时间，大概二三十天是最热的天气。
中国古人把夏季至日分为三个时期:第一个时期是鹿角松开的时候，第二个时期是蝉开始鸣叫的时候，第三个时期是半夏诞生的时候。夏季的至日也是一个重要的传统民间节日——“夏季至日节”。民俗有祭神祭祖、避夏、吃面条、粽子等。
夏季至日除了消暑解渴，还应尽量做到情绪平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。
二十四节气中夏季至日的相关知识
中国古代将夏至分为三期:“一期鹿角解散；第二，等蝉开始鸣唱；三等半夏。”“鹿角一旦溶解”是指早期鹿角上粗糙的表皮脱落。麋鹿和鹿虽然同属一个家族，但古人认为它们属于阴阳。鹿的角朝前，所以属于阳。夏季至日上，开始生长，开始衰退，于是正鹿角开始脱落，这也说明了阴和在性质上的变化。蝉俗称蝉。这个阶段蝉躲在树荫下，开始唱“知了”。“三等半夏”，半夏是一种中草药，在这个时期开始出苗，所以刚过了半个夏天，所以叫半夏。另一种中草药叫夏至日草，又名灯笼树和益母草，此时可以入药。中草药入肝经，具有养血活血、清热利湿的功效。
俗话说“盛夏不热”，“盛夏有三级(按天干顺序，庚日每10天重复一次，三级为30天)”。虽然夏季至日预示着炎热的夏季已经到来，但这并不是最热的时候。夏季至日过后，气温继续上升，30天左右将是最热的时候。
面对持续的高温高湿，人容易晒伤中暑。此时应避免在强烈阳光下暴晒，需要外出时应采取相应的防晒措施，如打伞、戴太阳帽、涂防晒霜等。外出旅游或工作时，可以随身携带藿香正气水和清凉油。就穿着而言，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可以吸收阳光中大量的紫外线，从而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。夏季至日期间，人的消化功能也会相对减弱，容易出现呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。这时候可以选择吃一些苦味和酸味的食物，如苦瓜、芹菜等，有清热解暑、解毒的作用；再如乌梅、山楂，能敛汗祛湿、健胃消食、生津止渴。
因为夏季的至日代表着阳气盛的季节，养生要符合阳气外盛的特点，所以这个时候护养阳气非常重要。夏季至日过后，我们应该晚睡早起，合理安排午休，以补充我们的精力和体力。锻炼最好选择清晨或傍晚，此时气温较凉，可避免中暑。可以选择在河流、湖泊、公园等空气清新的地方散步、慢跑、做广播运动。
夏季至日节气热吗？
夏季至日上，太阳在地面上的直射位置达到一年中的最北端，几乎直射到北回归线，北半球的白天达到最长，越往北白天越长。比如海南海口的日长是13小时多一点，杭州是14小时，北京大概是15小时，黑龙江漠河可以达到17小时多。在夏季至日的这一天，北半球接受太阳的热量最多，但在夏季至日后的几十天里，太阳的位置虽然不是最高的，但仍然相当高。虽然夏季至日的白天最长，太阳的角度也最高，但在夏季至日期间，就意味着高温天气的正式开始，随后天气越来越热，越来越闷热。但这不是一年中最热的时候。