我不能每天保持我的饮食。该买什么营养品？

有规律的进餐

健康是革命的本钱。

我不为自己感到难过。

别人还是爱你的。

早上:鸡蛋(煮)，蛋白质比例好，煮着吃方便，也有营养。

牛奶(酸奶也可以)超市也可以。

面包(全麦，富含碳水化合物和膳食纤维)

如果没时间吃蔬菜水果，就吃点复合维生素片，类似于好储存的那种。最好补充一些膳食纤维，因为没有蔬菜和水果，水果其实是可以保证的。买回来洗干净就可以吃了。

中午:夜班可以吃到很晚，晚餐算宵夜。

熬夜工作者要提供充足的维生素A和维生素B，因为维生素A可以调节视网膜感光物质。我建议吃点肝。对于VB来说，可以吃一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。它们富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙铁、植物油等矿物质，而胆固醇含量很低，对恢复体能有特殊功效。肝可以买超市做的猪肝，回来就一切都好了。坚果零食好带。

瘦肉、鸡肉、鱼肉要保证优质蛋白质中含有人体必需的氨基酸，有利于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康。

快餐还是中式的，时间久了还是不好。

晚上熬夜就吃热的。晚餐不能吃太多。注意保暖，别冻着肚子。

一定要有足够的开水。

不要吃泡面填饱肚子，免得太上火。最好尝试用水果、吐司、面包、粥类菜肴来充饥。没有条件暂时不要开热水。买面包，洗水果。好吧，吃吧。

请注意你的肺腑之言。

身体是自己的，再多的钱，身体不好也没用。