一般吃什么治疗便秘？有哪些治疗便秘的偏方？

黑木耳:黑木耳营养丰富，不仅能帮助补气生血，还有助于治疗便秘。它性质顺滑，有润肠通便的作用，对气血不足引起的便秘能起到很好的作用。

大白菜:大白菜含水量高，营养丰富，性凉。它有通便的功效。

苹果:苹果洗净，每天带皮吃1个苹果，防止便秘。每天带皮吃4-5粒，可以调节顽固性便秘。每天早晚空腹吃1 ~ 2粒，可以调节习惯性便秘。

香蕉:香蕉(煮熟的香蕉)富含多种水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液排泄，进而将水分吸收为固体，使粪便变软，易于排出。

便秘的食谱

魔芋拌蜂蜜:将魔芋榨成汁，放入锅中用小火熬成糊状，放入碗中，用凉蜂蜜(黄连蜜、京华蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调匀，每天早上空腹服用两勺。一定要坚持，可以治疗长期便秘。

冰糖炖香蕉:香蕉2-3根去皮，加入适量冰糖，用清水炖。香蕉性寒味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是香蕉，可以连皮一起炖。

菠菜拌麻油:新鲜菠菜250克，洗净，开水加盐调味，烫3分钟左右，取出，拌麻油内服，对大便干燥引起的便秘有奇效。

一种预防便秘方法

合理调配饮食:日常饮食应避免过于精细，可多吃蔬菜、瓜类、豆类等含维生素、纤维素较多的粗粮食物，多喝水，保持大便通畅；少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

养成良好的排便习惯:定时排便。健康人的直肠通常没有粪便。早上起床引起的直立反射，早餐引起的胃结肠反射，结肠可以产生强烈的“群体蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内的粪便堆积到一定量，就会产生排便。所以最好养成每天早上定时排便的习惯。

养成每天按摩腹部2-3次的习惯。早上可以先做腹式呼吸再按摩，晚上可以先按摩再做腹式呼吸，仰卧或坐位。