总胆红素28.9，其他肝功能正常。而补充C3是0.8，C4是正常的。

练气功最好。最简单的方法就是注意定时调节呼吸，做到深、长、均匀的呼吸。腹式呼吸是指吸气时小腹上升，呼气时小腹收缩。不要用力，要温柔自然。一开始可能很难做到，但是过一段时间你就会习惯了。练习时，坐或站面向北方。如果你站着，你的脚应该比你的肩膀宽。也可以仰卧练习。枕头不要太高。你双腿的高度差等于肩宽。你的手臂自然的直在身体两侧，手掌在距离身体一拳的距离自然的直下。

还有，你可以面向北方站立，均匀呼吸，双臂水平举于身前，手掌并拢，然后吸气，双臂慢慢向两侧张开，呼气时，双臂慢慢向前合拢。需要注意的是，呼吸和动作是同步的，要轻柔均匀。

另外还可以拍肾，就是弯腰，双手同时在背后拍肾，拍在18，早晚各一次。最好是在完成上述呼气法后，作为收功的方法来练习！

另外，你的床要放在南北方向！

我相信你会做得很好。