有哪些运动或动作对肾脏有好处？

平时做一些俯卧撑和仰卧起坐，有利于男性肌肉拉伸功能的增强，可以促进全身和各器官的血液循环。做深蹲，每天练习5组，每组20个左右，有利于无氧和有氧的结合，促进肾脏和血管对氧气的摄入，增加男性下半身肌肉的收缩和拉伸。这些动作对肾脏有好处。