日常喝汤有哪些常见的误区？

这是日常喝汤常见的误区之一。有的人觉得，炖完汤，营养成分都在汤里了，单纯喝汤就好了。其实不管是什么样的汤，即使煮的时间长，汤的蛋白质也只有6%~15%左右，蛋白质的营养85%以上还是在肉本身。只喝汤不吃肉，很可惜。

先吃饭，最后喝汤。

中国人喜欢先吃饭，最后喝汤。殊不知，这是日常喝汤中常见的误区。饭后喝汤容易导致营养过剩和肥胖；而且喝汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤好，对身体好，有减肥效果。

喝汤的时候喝热汤。

这是日常喝汤中常见的误区。喝汤前应稍凉，有利于保健。专家指出，人的口腔、食道和胃黏膜的最高耐受温度在60摄氏度左右，这很可能会造成黏膜损伤。喝热汤会增加患食道癌的风险。

赶紧喝汤。

这是每天不耐烦喝汤的人常见的误区。你爱喝汤，喜欢苗条的身材，一定要注意。快速喝汤容易导致肥胖。慢慢喝汤，既能充分享受汤的味道，又能给食物充足的消化吸收时间，提前产生饱腹感，不易发胖。

我喜欢喝汤，一顿饭能喝好几碗。

喝汤有益健康，但为了达到这个目的而多喝几碗，就陷入了日常喝汤的常见误区。如果汤的种类是高热量、高盐、高嘌呤，就不宜多喝，尤其是痛风、肾病、高血压患者，更应避免喝这些汤。普通人吃饭时可以慢慢少量喝汤，以肠胃舒适为原则。

把米饭泡在汤里

经常看到很多人用汤做米饭，这也是日常喝汤的常见误区。把米饭泡在汤里容易下咽，但不细嚼慢咽，增加了胃的消化负担，长此以往会引起胃病。所以，喝汤泡饭是不健康的。

日常喝汤有哪些常见的误区？你现在明白了吗？本文介绍的日常喝汤常见误区你犯了哪一个或几个？汤是一种很好的健康食品。每个人吃饭的时候都可以准备一碗汤，注意喝汤的正确方法。相信还是能起到很好的保健作用的。让我们试一试。