我的月经来了。我能喝蜂蜜水吗？

捕捉一个注重健康的可爱妹纸~蜂蜜中含有多种维生素、有机酸和矿物质，具有润肠通便、改善血液循环的功效。假期来了，我们姐妹的纸抗力会下降。喝蜂蜜可以有效的调节身体机能，所以这个时期适当喝点蜂蜜水是没问题的。但毕竟女生在那几天会稍微虚弱一点，所以最好选择一些比较温热的蜂蜜，比如枣花蜜、荔枝蜜等。

月经的存在，让我们注意饮食起居。小姐，这里有一些建议，让你可以舒服地度过假期。

1.低盐可以减轻身体水肿，少吃辛辣食物，保持口味清淡，多吃富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，可以缓解压力，调节神经。

2.另外，最好多吃粗粮、豆类、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物。

3.还可以尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯，保持大便通畅，避免便秘引起痛经，加重疼痛。如果月经量不多，也可以适量喝点酒，让平滑肌松弛的红酒对痛经也有紧急止痛的作用。橙子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等蔬果具有理气活血的作用，也是经期吃素的好选择。

4.也要适当避免吃生冷、寒凉、刺激性的食物。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅。多吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋等，加强造血功能。

如果对以上回答满意，不妨留下可爱迷人的领养，谢谢~