长期在冰柜里工作，手冰凉，麻木，可以艾灸吗？
艾叶属于纯阳，对治疗寒邪、阳虚有奇效。用艾叶泡脚或当香囊佩戴，也能达到壮阳散寒的目的。艾火能产生活性能量，刺激和疏通经络，能疏通经络，调理气血。艾灸是寒邪的克星。
2.化妆鸳鸯
现代人由于生活习惯不良，工作繁忙，压力过大，容易早衰，而元阳元气较弱，正气无法抵御邪气入侵。保健灸就是艾灸关元、命门、足三里等大穴，可以提高正气，人体自然可以抵御邪气，不生病。
3.通经活络
经络不通最典型的表现就是疼痛。经络是气血的通道。经络通了，气血运行就通畅了，疼痛自然就消失了。这就是中医所说的“通则不痛”。艾灸通过火力充分发挥药性，强行解除经络中的瘀滞。
4.调整正气
正气是人体对抗疾病和邪恶的能力。正气不足是疾病的内因。明代《医学引论》说:“虚劳者宜灸，使内热助元阳；真人艾灸，使真邪随内热消散。“可见艾灸对虚症和实症都有效。
长期在柜子里工作，手脚麻木，说明身体经络不通，一定要注意预警。手脚冰凉最好艾灸。
艾灸疗法可以帮助你保暖，告别手脚冰凉。
艾灸疗法可以增强一个人的产热能力，配合适当的穴位，可以起到热身和增强免疫力的作用。人体手脚冰凉是表面的，实质是气血不足所致。艾灸可以祛湿散寒，有助于缓解手脚冰凉。
《黄帝内经》说:“头为诸阳之会，肢为诸阳之终。”你什么意思？也就是说，头是阳气最强的地方，四肢是阳气最弱的地方。因为按照中医的分类，上半身属于阳，下半身属于阴，但是在我们的身体里，头是最高的地方，是阳中之阳，在我们全身的12经脉中，六条阳经都到达了头。你以为头上的阳能不旺吗？四肢呢？四肢是一切阳气的末端，也是阳气最弱的地方。另外，四肢是气血最难到达的地方。当然，根本原因其实还是因为阳气不足。中医说，“气为血帅，气为血动，气为瘀滞，气血通用治百病。”如果你缺乏阳气，你就没有力量来促进血液的运行，血液的行动无法停滞，所以你不能把饮食转化的热量带到你的四肢，所以你的手脚必然会变冷。气血旺盛通畅，疾病自愈！因此，阳是人体健康的基础。
俗话说，万物生长在太阳上。黄帝内经苏文也有一句很好的话:“阳若在天，阳若在日，失其位为过早。”你看，在自然界，接受更多阳光的地方的植物会长得更茂盛。即使是同一棵树，接受阳光较多的南侧也会比接受阳光较少的北侧长得更旺盛。同样，在我们身上，头朝向太阳，就像山顶一样，接受阳光最多，所以阳光最充足；而且手脚就像山下的阴沟，很少晒到太阳，所以阳气比较弱。什么叫“近水楼台先得月，阳光下花木早迎春”？事实就是如此。
对于人体来说，阳气就是我们的太阳，阳气充足在容易“发光”的地方，比如头和背；在不容易“发光”的地方，阳很弱，比如手脚。你会发现一个很有趣的现象:当我们热的时候，我们总是最先出汗，当我们冷的时候，我们最先感到冷。秘诀是什么？其实道理很简单，因为头部本来就是太阳最充足的地方，是“阳中之阳”。如果晒一会儿太阳，或者做一些活动，太阳比较旺，所以会先显热；手脚是人体最末端的部位，是“阴中之阴”。当阳气虚弱时，身体关注内部器官。“山高皇帝远”，首先受影响的是手脚。这也正是民间所说的:“热从头上起，冷从第一步起。”
那我们手脚上的阳气弱了怎么办？你必须从脏腑开始，找到调动和补充阳气的方法。当阳气旺盛时，你的手脚自然不会无缘无故地发冷。调节杨琪最简单有效的方法就是艾灸阳池、大椎、命门。阳池是三焦经络上非常重要的一个点——原穴。原点是什么意思？原是原气，是根。一条经络的原穴是这条经络的气血之根，是脏腑元气汇聚的地方。最擅长调节这个脏腑的功能或病变。因此，灸三焦经原穴的目的是调动整个三焦经的气血，并通过它来调节三交的功能，增强人体的阳气，促进我们体内气血的“生成”和“循环”。其实顾名思义，仅从阳池穴的名称就可以知道它的主要功能。阳池，阳为太阳，即阳和热；而水池就是水池，池塘，储水的地方。综上所述，池塘是储存阳气的“池塘”，是阳气的来源。它是三焦经络的原始点，掌管生命力。是原穴，也是“大师中的大师”，是调节元气最直接的阀门。这样，当我们身体阳气虚弱的时候，调好这个阀门，把火调大就好了。大椎穴又称百老穴，是督脉、手足三阳经、阳卫经的交汇处，被誉为全阳之会、阳经之海。此穴具有解表、祛风、散寒、温阳、通阳、清心、安神、健脑、消除疲劳、强身健体的作用。现代研究发现，艾灸大椎穴可增加淋巴细胞数量，提高淋巴细胞转化率和E-玫瑰花结形成率，具有提高机体细胞免疫力的作用。艾灸此穴可用于老年人后颈怕冷、乏力、头胀、用脑过度引起的头晕、落枕不适、颈椎病、血管紧张性头痛等。命门穴也叫薛磊穴和龚景穴。它的名字:生命，人的根，门，出入之门。命门穴位于腰背部中间，与脊柱相连。它是人体重力场中的低位，脊椎中的高温高压负水向督脉导出。此穴输出的负水有维持督脉气血流行的作用，是人体生命之本，故名命门。命门属于累穴，属，类。累，堆积，也属于累名，指此穴的气血由督脉之气堆积而成，即地经水，是人体阳气的根本，是元气的引擎，是生命活动的原动力。龚景穴被定义为精髓，这意味着该穴中的气血来自脊柱。宫，宫也，精宫名是指洞穴中的物质来自脊柱。
艾叶本身就是很好的辛温中药。一般在端午节前后采摘，此时世界上的阳气在北半球最强，入肝、脾、肾经。要知道，这三脏是人体气血生化的根本，作用自然非同一般。另外，你用火把燃烧艾条，然后烘烤它。火热，所以温阳效果更佳。因此，艾灸大椎、命门、阳池是增强阳气的最佳方法。尤其对于手脚冰凉的人来说，无异于。
1，足三里
足三里是强身健体的通用穴，长寿穴。有一种说法是，如果你想要健康，李三经常不这样做。这种常干是指用艾条熏烧穴位，使那里的皮肤起水泡，又称“灸花、灸疮”。这水泡的老活水，能及时祛除脾胃的寒湿，“常-燥”由此而来。相关研究发现，艾灸足三里穴可以改善胃的蠕动和血液供应，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
艾灸方法:艾灸足三里主要是温和灸，尽量不要出现灸疮。要灸足三里，可以用单眼灸盒灸，每个穴位的灸时间为10-20分钟。方便的话也可以用艾灸锅，每个穴位艾灸时间20-30分钟。
2.大椎
属于督脉，具有疏通督脉、行气的作用，承上启下。同时，如果有感冒，过敏性疾病，发烧，癫痫，颈椎病，也是首选治疗大椎，都是治疗感冒疾病。那么大椎在上焦，大椎也是治疗寒性疾病的首选。
艾灸方法:大椎穴，胖的话可以用艾灸盒双眼灸，插两根艾条；瘦子可以用单眼灸盒，每次灸10-20分钟。根据自己的适应，艾灸时间可以逐渐延长。
3.神阙穴
脐窝中间，穴位位于人体腹部，脐带中央。主要用于治疗中风虚脱、四肢厥脱、尸厥、风痫、乏力、脐周腹痛、浮肿、脱肛、腹泻、便秘、尿失禁、淋证及女性不孕症。
神阙是气和、气府、气器之穴，任脉交会之处。此穴是任脉上经气血的重要来源，在中焦中起着沟通上下的作用。
艾灸方法:可以用四眼艾灸盒。首先，你可以逐渐适应它。首先可以插两根艾条，然后增加到三根。最多可以插四根艾条，循序渐进施灸。每次艾灸时间为20-30分钟。可以在神阙上下移动艾灸，火候看自己适应。
都说艾灸神阙温暖全身，艾灸神阙有沟通上下经络的作用。而且艾灸神阙穴还可以治疗胃肠疾病、妇科疾病、生殖系统疾病、泌尿系统疾病，所以阳虚体质艾灸神阙穴可以很快改善，也就是艾灸神阙穴可以打通经络。
4.命门穴
补肾壮阳灸命门是人体生命之门，先天之气所在，生命之本。
命门火衰主要表现为四肢冰冷，下半身清谷，或五更出血，男性阳痿早泄，女性宫寒不孕，舌淡，脉迟。因此，长期艾灸命门、大椎穴，可以提高督脉的阳气，艾灸大椎穴、命门穴，补充督脉的和阳，补充命门，对男性隐藏的生殖本质和女性子宫的生殖功能有重要影响。艾灸命门穴对各器官的生理活动起着温煦、萌动、促进的作用，所以艾灸命门穴就是促生之火。
艾灸方法:可以用四眼艾灸盒做艾灸。首先，你可以逐渐适应它。首先可以插两根艾条，然后增加到三根。最多可以插四根艾条，循序渐进的做艾灸。每次艾灸持续20-30分钟。可以在神阙上下移动艾灸，火候看自己适应。
5.涌泉穴
涌泉穴，位于人体足底穴位，位于第二、三趾缝头端与足跟连线的前三分之一处，在足前凹陷处。它是全身俞穴的最低点，也是肾经的第一穴。
《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。
艾灸方法:晚上睡觉前，用热水泡脚20-30分钟，然后点燃两根大艾条，放入两个艾灸罐中，上床，裹上毛巾，绑在脚底涌泉穴上。
这五个穴位不需要一次性艾灸。可以一次性艾灸1-2个穴位，第二天再艾灸其余穴位。只要坚持，一定会看到疗效的。
气温下降时，人们常常感到寒冷，手脚冰凉。很多人会寻找不同的保暖方法，比如给宝宝保暖，吃一些高热量的饮食，做一些运动，这些都可以帮助你增强血液循环，增加身体的热量。中医认为，艾灸疗法可以帮助你保暖，告别手脚冰冷。
艾灸温三穴
一般来说，手和脚离心脏最远，寒冷也可能是心脏收缩力差，血液循环不畅造成的。促进血液循环非常重要。艾灸大椎穴、命门穴、阳池穴可自行发热，达到暖身、缓解手脚冰凉的目的。
督脉上有大椎穴和命门穴。每天灸这两个地方会有明显的效果。此外，刺激阳池穴也能温暖身体。阳池穴在手腕上，手上翘的时候会有很多褶皱。在最靠近手掌的褶皱中间，如果有点疼就是阳池穴。大椎穴、命门穴一般需要帮忙找。头朝下，颈下第七凹陷处为大椎穴，俯卧时明门穴凹陷于第二腰突下，按压时会有强烈压痛感。
不迷恋短裙
保温，在中医看来，是女性保健的重中之重。因为女性是靠血液来滋养的，只有血液流动通畅饱满，身体和面部才会有营养供应。而血液具有“热则行，冷则凝”的特点，所以当身体受到外寒侵袭时，必然会阻碍气血的运行。这个时候，就算你花大价钱买高级护肤品或者补血中药，这些营养成分也只会在体内堆积，无法利用。所以，保暖是女性的首要任务。
所谓保温，无非就是多穿点衣服，不爱露。但是，很多年轻女孩不爱听。他们平时穿“露脐装”、“露背装”，大冷天甚至穿超短裙，旁边的人都觉得冷。请记住，寒冷是女性很多疾病的原因和症结，尤其是腰部以下的部位。一旦着凉，后患无穷。
告别冷饮和冷食
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。就像我们冬天喝点热汤，吃点热食，吃完了身体会稍微回暖一点。而如果我们吃冷食，喝冷饮，我们的身体会明显感到寒冷。所以女性要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰淇淋和冷食。
有些女生为了减肥，每天不吃饭，只吃水果蔬菜，以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是凉性的。如果我们平时按照食物金字塔来吃，瓜果的寒性表现是和其他食物抵消的，所以不会对身体有伤害。但如果我们把它当成主食，甚至根本不吃别的，瓜果的寒邪就会消耗我们自己的阳气。
多做练习
我建议你早上早点起床，做些运动。步行是最好的选择。慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。会让身体各个部位都活动起来，促进血液循环，但是不要过度运动。高强度的运动和过度出汗会“泄阳”，起到相反的效果。使用比走路快、比跑步慢的速度。
保暖泡脚
泡脚是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还能吸收脚汗，让你的双脚一整天都保持干爽舒适，还能抵御外面的寒冷。