从健康角度来说，核桃和苹果哪个是必须吃的？

2.健脑，

3.美，

4.胆石症的治疗，

5.预防和治疗神经衰弱、

6.消炎杀菌，

7.防止白发，

8.这对心脏也有好处。

苹果:1。降低胆固醇。

保持血糖稳定也能有效降低胆固醇。

2.抗癌

降低肺癌风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。

3.血管清洁剂

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。

4.促进胃肠蠕动

辅助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和体内鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

减肥

苹果可以增加饱腹感，饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的。

早上吃核桃，苹果午饭后晚饭前都可以吃，看你主要需要什么，再决定吃什么。他们不一定要吃，但是适量的吃有很大的好处。