都说哺乳期六个月是减肥瘦身期。怀孕期间，体重增加50磅。哺乳期怎么减肥？

首先是多运动！出了月子就要搬家。

怀孕前体重95斤，怀孕期间涨到120斤。我是典型的梨形身材。因为孕期一直吃东西，不想动，大腿变粗了。

产后第一个月，体重降到了105斤！然后就倒不下去了，全是松松垮垮的肉。满月体检前没穿裤子，只能提大腿。我穿着睡衣给孩子体检。因为没人帮忙带孩子，孩子还是吵吵闹闹的。整个二三月份都是用一个膏药萝卜蹲着，现在想起来还觉得腿疼。真是惊喜啊！我只想到瘦肚子，没想到！没想到！大腿居然瘦了两圈，体重90斤！怀孕前裤子宽松！！！

二是动机目标。怀孕前的衣服是最大的动力。我必须暗暗发誓，我要把它们穿回去！我要变美！很多宝妈真的瘦不下来吗？千万不要有偷懒的想法，给自己灌输你已经结婚生子了，不要太讲究！你不能这样减肥！

母乳喂养虽然容易减肥，但是只是瘦了一个整体，不会照顾到胳膊腿腹部的细节！所以马宝，我们生完孩子就搬家吧！0 ~

每个人的体质都不一样。纯体验，母乳喂养11个月，体重不降反增，但宝宝体重一直不理想。带宝宝去看中医，说胖妈妈是瘦宝宝，胖宝宝是瘦妈妈。我没办法让它准备断奶。这个婴儿很可爱。已经两天了，一直没有哺乳。但是，我有点舍不得放弃，感觉宝宝要离开自己，要独立了。哈哈的笑

这是真的，母乳喂养真的超级减脂。我快生老大的时候，158斤。生完孩子后，我就天天吸奶。因为奶多，冰箱里全是冻奶，那基本上就意味着一天要瘦一斤。我出生的时候是120斤。这个要看孩子能不能吃。一般男生都是可以吃的，你应该每三个小时吸一次奶，这样奶会多一些，减肥越快。不要认为冻奶储存不好。母乳冷冻保存六个月没问题。就算奶再多，也赶不上孩子能吃的速度。孩子五六个月就能吃的很好了。我是一个六个月大的时候丢了100斤的小孩。反正我就是一直奶水好，产后半年是最好的恢复时间。半年后减肥会很困难，需要节食，因为你的体脂有记忆！脂肪变得很顽固，很难减掉，所以在哺乳的时候真的很容易减掉，也不用控制食量。一点也不麻烦。

再来看看我的体质。我的体质属于不易改变的那种。我的饮食属于想吃就吃的那种，但是吃的简单又健康。因为有点喜欢养生，从高中开始就一直是孕期哺乳期出院。我的体重是106。吃多吃少都不会改变。第一胎怀孕期间会升到142，然后出生后不会马上测。后来我一测，是118。老板奶粉喝多了。我的体重是106孩子在学走路的时候突然瘦了。大概是担心他摔倒的时候瘦了。第二个孩子长到132斤，然后我生完孩子回病房测到120，然后冬天母乳的重量降到110左右。然后冬天我就不出门了，新冠肺炎让我在室内呆了将近四个月。我的体重降到了86。我每天都做好吃的，然后不知道为什么瘦了，然后完全解封之后就能出门了。体重慢慢恢复到96左右。其实我的饮食没变，胃口也没变。大概是无聊，没长肉。今年，又出现了疫情。我不知道我是否会减肥。目前还算稳定。

怀孕前最胖的时候92kg，我属于干吃不胖的类型。我的身高是165。我一直穿s码的衣服，怀孕期间胖了30kg，目前哺乳期没瘦1kg。我现在已经不在乎体重了，因为我之前太瘦了，孕期体重增加太多，皮肤都绷出来了，肚子上布满了妊娠纹和大腿。

孕前104，生育124。产后2个多月，99，然后一直没变。有什么好方法可以瘦6斤[呲牙][呲牙]？

怀孕期间胖了60斤，半年减了52斤[微笑]

我是138怀孕，120生的。宝宝8个月，纯母乳的体重已经停在110。恨不得断奶看看能不能减。

我之前没生过孩子，但是吃的少，瘦了。我不知道我现在能不能控制饮食，因为我太累了，吃不下东西，和宝宝在一起也没力气。

从孕期1100 kg，还是保守估计152 kg和152。可能应该是生孩子前154，生完孩子第二天140斤，生完孩子130斤，宝宝1个月。我没有刻意减肥，我能减肥这么快只有一个原因。因为母乳含有脂肪，母乳可以的话我会减肥。因为奶好不敢吃大鱼大肉，喝水喝牛奶的人真的是贪吃各种好吃的。

宝宝现在13个月。我怀孕前差不多60斤，孕期最重69斤。宝宝7个多月的时候得了水痘，奶业越来越少，直接分奶。成功的分离了一周的牛奶。

现在感觉慢慢瘦了。目前体重60kg，饭量没有变化，主要是白天辛苦，晚上带宝宝。

如果我控制饮食，我相信我可以更瘦。加油~ ~ ~