如何正确选择健康食品如何选择健康食品

1，花生含有丰富的膳食纤维、蛋白质等物质，能提供不饱和脂肪酸，增加饱腹感，减肥人士可作为减肥餐。

2、菠菜可以通便，因为菠菜中含有大量的植物粗纤维物质，可以促进肠道蠕动。菠菜拌花生是很多人喜欢的凉菜。简单易做，老少皆宜，最适合夏天吃。

3、皂荚是一种珍贵的滋补品，其中含有高浓度的植物胶。经常吃可以促进卵巢新陈代谢，为你补充天然雌激素，让你看起来更年轻。

4.皂角饭煮熟后，不仅营养丰富，而且非常细腻有弹性，可以促进皮肤新陈代谢，有美容养颜的功效。

5.板栗果肉富含维生素，是很好的滋补食品。栗子味甘，性温无毒，入脾、胃、肾。果肉有益肾气、脾胃、腰膝、筋骨，活血、止血、消肿。500克栗子加适量糖调成糊状。栗子糊有健脾胃、厚肠道的功效。

6、菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效水解脂肪。