6大助眠穴位，睡前按揉3分钟。

太冲穴:疏肝解郁。涌泉穴:保健长寿。安明:保持冷静。神门穴:养心安神。足三里:补脾胃。唐寅穴:明目清鼻。

太冲穴:

功能:疏肝解郁，调和气血。

取穴:脚背，1与第二跖骨之间，跖骨连接处前方凹陷处。

操作:拇指向下揉太冲穴，如有酸痛感，按摩2-3分钟。

涌泉穴:

功能:调理肾经气，补虚泻下，沟通心肾。

取穴:在足底前半部凹陷处，第2、3跖趾头端与足跟连线的前1/3和后2/3交叉处。

操作:睡前仰卧，小腿微屈，脚紧贴床面，上下摩擦30次。

安明:

功能:平肝熄风。

取穴:位于项部，一风穴与风池穴分界线的中点。

操作:睡前用双手中指按揉2分钟。

神门穴:

功能:调节植物神经系统，益气养心，安神助眠。

穴位:腕横纹尺端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷。

操作:用拇指末端揉捏神门穴，双手交替按摩；每个按压30次。

足三里:

功能:健脾和胃，调理气血。

取穴:位于小腿前外侧，从小腿鼻尖向下量4横指。

操作:每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次。

唐寅角:

功能:平肝熄风。

取穴:位于项部，一风穴与风池穴分界线的中点。

操作:睡前用双手中指按揉2分钟。