俗话说“百病皆脾胃虚”，如何保持肠胃的日常调理？

胃肠功能较弱的人要尽量多吃易消化的食物，尽量多吃稀饭。小米粥是最养胃的一种。小米粥营养丰富，易于消化吸收。特别是对于胃酸分泌过多的患者，有很好的抑制胃酸分泌的作用，也可以和南瓜、红枣、山药等一起使用。，相对更有营养。还可以多吃当季水果，对整体肠胃功能的消化吸收有很好的促进作用。且富含纤维素的食物还具有润肠通便的作用。同时要减少辛辣刺激性食物的摄入，如麻辣火锅、冰镇啤酒等，以减少对胃肠道的刺激。