罗汉果的功效、作用及禁忌

我相信很多人都吃过这种食物。长期食用可以抗疲劳，提高抵抗力。医疗保健不一定依赖药物。药材对人体的作用太差了。保健要看罗汉果的功效、作用和禁忌。

罗汉果的功效与作用及禁忌1罗汉果的功效

1，降血脂，预防心脑血管疾病。

罗汉果含有粗纤维、油酸、亚油酸等多种天然降脂成分，能有效分解脂肪，减少脂肪在血液中的沉积，对防治高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病有很好的效果。

2、止咳化痰，治疗咽炎

罗汉果中含有的d-甘露醇能有效止咳化痰，缓解咽喉不适症状。对于患有咳嗽、黄稠痰、急慢性咽炎、百日咳等疾病的人，适当饮用一些罗汉果茶，可以快速缓解咳嗽，使咽喉恢复舒适状态。

3、美容护肤，延缓衰老

罗汉果含有大量的维生素C，具有很好的美容护肤作用。此外，罗汉果含有丰富的营养、蛋白质和多种天然营养素，能为皮肤新陈代谢提供足够的能量。罗汉果也有很好的抗氧化作用。吃罗汉果能有效清除体内自由基，达到延缓衰老、延年益寿的效果。

罗汉果好吃又健康。平时适当吃点罗汉果对人体有好处。如果坚持吃一段时间，可能会收到很好的保健效果。不过，罗汉果虽好，但人们在食用时要注意一些禁忌，否则可能会对身体产生不良反应，需要注意。

罗汉果的禁忌

1，不能和桂圆一起吃

罗汉果不适合和桂圆一起吃。这两种食物一起吃，不仅味道会怪怪的，还会让人觉得恶心反胃。如果吃多了，可能会引起其他严重的不良反应，对身体不好。

2.体寒体弱者不宜多食。

罗汉果味寒，吃多了容易伤脾胃。寒性弱的人身体里有很多寒气。多吃罗汉果会加重体内寒湿，引起一些不适症状。寒性虚弱者应少吃罗汉果。

3、腹泻、夜尿都不适合吃。

罗汉果含有粗纤维，能有效润肠通便，所以腹泻患者不宜多吃，否则可能加重病情。罗汉果含有一些利尿因子，夜尿症患者不宜多吃。

总的来说，罗汉果是一种药食两用的养生水果。吃罗汉果对身体有很好的保健作用，还可以预防和治疗一些疾病。喜欢罗汉果的朋友不妨多吃点。但是，在吃罗汉果的时候，要注意。罗汉果不宜与桂圆同食，体寒体弱者不宜多食，腹泻、夜尿者不宜食用罗汉果，否则可能伤害身体健康。

罗汉果的功效、作用及禁忌。可以生吃罗汉果吗？

生罗汉果是可以吃的，营养很丰富，但是你要知道生罗汉果是很脆弱的，运输起来也很不方便，所以很多时候只能在产地附近吃。生罗汉果和干罗汉果的皮和果肉都是可以吃的，但是不能直接吃，因为生罗汉果的甜度很高，如果我们直接吃，会让舌头发麻。

如何挑选生罗汉果

1，要选择生的黄色罗汉果，比较好吃，但是如果是蓝色的，一段时间后会逐渐变黄，所以买的时候一定要注意时间。如果马上吃，应该选黄色的。如果我们想把它放置一段时间，我们应该选择蓝色的。

2.如果我们看到生罗汉果没有腐烂，没有虫蛀，这就是选择，因为新鲜的罗汉果含有非常丰富的水分，很容易变质，所以在选购的时候要非常注意这些问题。

罗汉果怎么吃

首先，浸泡在水中

1，我们可以先选一个生的罗汉果，两端钻一个小洞，然后放入茶杯中，再加入开水，盖上盖子大概15分钟，这样里面的各种营养成分和水分都会溶解，我们就刚好做出一个口感香甜，气味醇厚的杯子，而且可以很好的保健。

2、我们将罗汉果打碎，然后去掉适量的皮和果肉，放在茶杯里，然后用开水冲泡，大概就是15分钟。

第二，泡茶

生罗汉果老姜茶:我们把新鲜的罗汉果打碎，把老姜敲碎，然后放入水中煮沸。只需在锅中加入1.5至2升水即可。水烧开后，再煮10分钟，取汤喝。

罗汉果润肺茶:将生罗汉果的果肉挖出来，准备夏枯草15g，然后将二者放入锅中，用小火慢煎。等到汁液变熟，再加水煎煮。这个够三次了。去掉残渣，取出汁液，加入一些红糖搅拌均匀，就可以喝了。

第三，罗汉果猪肉汤

1我们先准备三个罗汉果，400克猪肉100克腐竹，适量盐。

2.罗汉果洗净，分成小块，腐竹浸泡，切成段。将猪肉切片，放入沸水中焯三分钟，捞出沥干水分，与罗汉果、腐竹一起放入汤锅中，加盐调味后取出。

四、罗汉果减肥茶

1.我们还可以准备10g罗汉果，5g蜂蜜，山楂，300g水。

2.罗汉果洗净粉碎，山楂片洗净，与罗汉果一起放入锅中，加入适量的水，再煮约10分钟。取出果汁，加入蜂蜜，搅拌均匀。冷却后，我们可以喝一些来帮助减肥。

孕妇可以吃罗汉果吗？

孕妇可以吃罗汉果，我们食用罗汉果有非常好的清热润肺通便的功效。

罗汉果的功效很多，对身体有非常好的滋补调理作用。我们通常喝罗汉水果茶。其实罗汉果还有很多其他的吃法，可以做出很多好吃的。罗汉果在我们的生活中也是美容养颜和减肥的好选择，生罗汉果的效果比干果好。