为什么吃橘子容易上火？橘络能清火吗？

秋天是橘子成熟的季节。很多人会在这个时候吃橘子。橙子不仅可以保湿补水，还可以补充维生素。但是经常听说吃橘子容易上火。是真的。吃少了可能没什么感觉，吃多了会上火。为什么吃橘子容易上火？橘络能清火吗？

1，上火

如果经常吃橘子，会导致上火。这是因为橙子的热量很高，吃橙子会消耗体内大量的B族维生素。b族维生素对人体有协调作用，对上火也有抑制作用。B族维生素一旦大量摄入，很容易上火。所以吃橘子不但不会清火，反而会引起上火的症状。

2、橘色清火

橘子上的白经络有清火的作用，含有一定量的B族维生素，所以有清火的作用。但由于B族维生素含量较低，吃橘子络的橘子只能缓解上火，但还是没有发，避免上火。所以吃橘子的时候，白脉不要完全去除，可以适当吃一点，缓解上火。

3.预防措施

橘子热量高，橘子吃多了容易上火，所以不适合大量吃橘子。而且因为橙子含有较多的酸性物质，吃多了对牙齿健康不利，还会增加得结石的几率。吃橘子容易导致上火，所以在吃橘子的时候可以适当补充B族维生素，可以有效预防上火的症状。

4、多吃容易引起结石。

橙子含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等营养成分。如果食用得当，它们可以滋补身体。特别是慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，刺激食欲。但如果食用不当就没用了，因为维生素C摄入过多会增加人体内草酸代谢，容易导致尿石症、肾结石的结石等疾病。