清热祛湿的凉茶有哪些？
一种清热利湿的凉茶花双饮料
材料:金银花500克，菊花500克，山楂500克。
辅料:蜂蜜5000克
练习:
1.将金银花、菊花洗净，用清水洗净，放入干净的锅中，挑选山楂后洗净，一起放入锅中，注入清水(约30公斤)，用文火煮半小时左右，然后出锅，滤出汤汁备用。
2.将所需蜂蜜倒入干净的锅中，用小火加热至微沸，炼至微黄，双手搓成丝。
3.将炼好的蜂蜜慢慢倒入煮好的果汁中，搅拌均匀，待蜂蜜完全溶解后，用纱布过滤两层除去残渣，再放凉。
养生小贴士功效:金银花、菊花同用，可解暑、清头目，与山楂混合消食，活血增酸味，蜂蜜加营养，补中益气，酸甜合味。可用于治疗暑热烦渴、头晕目眩、火红目赤、咽喉肿痛、疔疮。可作为高血压、高血脂、冠心病、痢疾、化脓性感染患者的饮品，是夏季极佳的清凉饮品。
丝瓜茶
功能:清肺化痰止咳。
主治:肺热，气喘咳嗽，痰黄，不爽黏，气短口干。
制法:丝瓜花洗净，放入有盖杯中，用开水冲泡，加盖15分钟。加入蜂蜜，趁热喝，或者分两次喝。65438+每天0 ~ 2剂。
联邦茶
功能:清热解毒；祛风透疹。
适应症:风疹、麻疹属于风热证。
方法:将三味研成粉末，用开水冲泡，随时当茶喝。每天1剂。如果油炸，不要煮太久。
避免:麻疹是一种不良综合征，超出了我们的能力范围。
参麦银花茶
适应症:慢性咽喉炎，即中医阴虚所致的咽喉阻塞，属于阴虚火旺之证。咽喉潮红，慢性充血，咽后壁淋巴滤泡增生。咽部有自觉异物感，口干咽燥，或声音嘶哑，干咳少痰，或胸闷、嗳气、舌红少苔为常见症状。
方法:将药放入温杯中，沸水冲泡，加盖10分钟以上，勤喝茶。每天1剂。
忌:脾胃虚寒、痰湿壅盛者不宜服用。
提示:金银花味甘，性寒，抗菌作用广泛。是清热解毒的佳品。这三种药物的组合，经常制成茶，是治疗慢性咽喉炎的有效茶。
黄芩茶
原料:黄芩6g，绿茶3g。
用法:黄芩用200ml水煮沸，然后冲泡绿茶5 ~ 10分钟，饮用至淡。也可以直接冲泡饮用。
功能:清热利湿，解毒；抗炎、抗过敏、抗高血压、利尿、利胆、解痉和镇静。
用途:因发热而烦躁不安；湿热泄泻、黄疸；热水淋浴；眼睛红肿；痈、肿、疖；肺炎；肝炎；肾炎。
桑枝蜂蜜茶
适应症:产后出汗成风，导致穿衣服出汗，脱衣服风不好，四肢酸痛，类似风湿。
方法:先将桑枝切成片，放入保温瓶中，用300毫升开水浸泡15分钟，倒出清汁，再加入少许蜂蜜，分2 ~ 3次喝茶。
忌:产后受凉引起关节痛者勿用。
功效:祛风清热，除湿止痛。
大干青茶
材料:大青叶5克，甘草3克，豆豉3克，茉莉花茶3克。
用法:用200ml开水冲泡5 ~ 10分钟，饮用至口味清淡。
功能:清热解毒，祛邪除烦。
用途:发热引起的皮疹；又烦又渴。
黄芩茶
原料:黄芩6g，绿茶3g。
大庆茶圣
原料:大青叶5克，生地3克，升麻3克，大黄0.5克，绿茶6克。
用法:将绿茶放入杯中，加入适量白糖，用大青叶、生地、升麻、大黄等300份煎液冲泡5 ~ 10分钟。也可以直接冲泡饮用。
功能:清热泻火，生津润燥。
用途:咽喉肿痛；唇肿舌烂，口腔黏膜溃疡；口干脸热。
祛湿凉茶1，陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟后饮用。
功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾祛湿，化痰消脂。
2、枸杞大麦茶
做法:薏米300克，枸杞一把，红枣2-3枚，冰糖和水。将买来的薏米挑出杂质，用清水冲洗干净，控干水分；把约伯的眼泪放进锅里，锅里不要放油。把约伯的眼泪用小火翻炒、烘烤，直到约伯的眼泪有味道，然后关火。将红枣切成两半或放入茶壶中。可以抓一把枸杞放进去。如果喜欢甜味，可以放几颗冰糖，然后加入烤好的薏米，倒入开水中浸泡5-10分钟后饮用。
功效:薏苡仁是利水祛湿的常用药，有利于消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓。薏米枸杞茶养肝明目，利水祛湿，适合春季养生。
3.二花蜂蜜茶
做法:木棉10g，槐花10g，蜂蜜适量。将木棉、槐花放入砂锅中，加入清水800ml，大火烧开，小火煮15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜。
功效:具有清热利湿、凉血止痢的功效。特别适合痔疮、大便不畅或便血的人。
4.五种花茶
做法:金银花、菊花、豆腐、鸡蛋花、木棉15g，鲜土茯苓、薏苡仁50g。将上述材料洗净后(新鲜土茯苓要剁成细末)，加适量水煎煮半小时后饮用(可加入适量冰糖调味)。
功效:均选用具有清热解暑、利湿功效的花卉，功效不言而喻。加入具有利水、解毒、利关节作用的土茯苓，以及具有健脾利湿、清热舒筋作用的薏苡仁，该茶具有更强的利水作用。
5.茯苓大麦姜茶
做法:茯苓15-20g，薏苡仁20g，生姜3片。茯苓、薏苡仁用清水洗净，放一碗水，浸泡30分钟。加入生姜，大火烧开，小火炖30分钟。差不多只有一碗水的时候，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，烧开煎20分钟。可以再喝，继续加水煎20分钟。
功效:茯苓既祛湿又健脾胃，再加上温胃的生姜，非常适合肠胃不好、胃寒的人食用。
6、木棉砂仁饮料
做法:木棉10g，砂仁3g。将两种食材一起放入杯中，倒入沸水中，加盖10分钟，即可食用。
功效:有健脾祛湿的功效。适用于春夏感受湿热后腹胀、无食欲、四肢沉重者。
7、辛亮饮料
做法:薏苡仁30g，藿香3g，飞机草3g，豆蔻仁3g。因为冲泡很难从薏米中提取有效成分，所以需要先将薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。
功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在夏季和潮湿季节服用它们，可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏苡仁具有滋养脾胃的作用，可以增强脾胃的抗湿能力，避免湿气的再次入侵。
以上介绍了七种祛湿茶。湿度大的话可以喝。另外，日常饮食中要注意少吃油腻生冷的食物。衣服必须晾干后才能穿。