吃什么防核辐射？

？核辐射对人体的危害与其过氧化作用有关。因此，为了预防核辐射，除了避免与核辐射“亲密接触”之外，一定的营养在对抗辐射中起着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等场所，人们可以通过饮食来抵御或减轻核辐射带来的危害，这一点已经被现代医学研究所证实。

1.几种有益于辐射防护的食物

1，螺旋藻食品

？螺旋藻富含植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，能促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活性，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体免疫力。所以多吃海带、螺旋藻等有明显的抗辐射作用。

2.花粉食品

？花粉食品作为一种新型的营养保健品，风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。据现代科学测定，每100克花粉的蛋白质含量可高达25-30g，含有十几种氨基酸，且呈游离状态，易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K，其中维生素E和K都是可以延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉中还含有10多种无机盐、30多种微量元素和18种酶，如铁、锌、钙、镁、钾等，因此花粉具有抗辐射作用。

3.银杏产品

？银杏叶提取物中的多酚对预防和减少辐射有奇效。对于核辐射环境下的工作人员来说，经常服用银杏叶茶可以增加白细胞，保护造血功能。

4.黑芝麻

？黑芝麻益肾，多吃补肾食品，可以增强机体的细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康。

5、紫苋菜

？苋菜的抗辐射、抗突变、抗氧化作用与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，可以提高人体抗辐射的能力。

6.绿茶

？绿茶中的茶多酚不仅能抗癌和清除体内自由基，还能抗辐射。每天喝绿茶对你的健康非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能提高造血功能，增加血小板和白细胞。

7.番茄红素

？番茄红素不仅具有优异的抗辐射能力，还具有很强的抗氧化能力。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜、红葡萄和其他水果和蔬菜中。其中番茄的含量比较高，多在番茄的皮和籽中。另外，番茄红素是一种脂溶性维生素，必须在油中炸过才能被人体吸收。

编辑:admin？

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