有哪些运动方式可以改善肩颈腰疼？

瑜伽建议不要盲目做，因为瑜伽本身就包含了大量的体位性过伸动作，肩颈腰部不适的人不要轻易做。如果他们只是简单的减压缓解神经，可以做瑜伽。

你的问题是由肩部、颈部和腰部的炎症引起的。你可以围绕病人的肌肉做一些适应性练习。(低强度，多次)

肩颈:斜方肌和肩袖肌肉的锻炼。

腰部:骶棘肌的锻炼。

同时，让爱人经常帮你按摩患处周围。

但最后还是提醒你，在做任何决定之前，一定要得到主治医生的建议或认可。