五种颜色的食物
五色食物滋养五脏
中医讲究“五色入五脏”。五色指的是绿、红、黄、白、黑，可以滋养肝、心、脾、肺、肾。中医讲究五色五味入五脏。所以我们每次吃饭都要注意五色五味的营养搭配，要符合中医饮食调养中“五味合一”的原则，食物不可偏食，不可混食，做到营养全面。
五行是指自然界中金、木、水、火、土五种基本物质的运动和变化。“五行学说”中强调世间万物的生长、延续和消亡都与五行密切相关，五种基本物质的运动和变化必然带来周围环境的变化。根据人体五脏的生理特点，可以分为:肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土。也就是说，我们身体的生长和衰竭与五脏密切相关。如果我们保证内部器官的基本运作，并调整到最佳的身体功能，我们的身体将呈现一个良好的局面，这将导致远离肥胖的疾病。
就诊时，白色多为肺寒，青色多为肝风，黑色多为肾虚，红色多为心火，黄色多为脾湿。这样，“五行学说”就可以推广到五色食物，五色食物分别对应白、蓝、黑、红、黄食物，它也对应我们的五脏。换句话说，只要我们平衡五色食物的摄入，就可以在一定程度上遵循五行生克的原理，从而达到调节五脏六腑甚至身体机能的效果。
养肝——多吃李子，少喝酒。
肝脏和绿色蔬菜，尤其是绿叶蔬菜有潜在的关系。于是古人得出一个结论，青色入肝。植物的叶子含有维生素，如维生素C、胡萝卜素和叶酸，以及矿物质和叶绿素等。他们通常把树叶染成青绿色。所以，当我们需要调养肝脏的时候，从植物中摄取营养是最好的选择。
绿色食品有利于肝气循环和新陈代谢，还能缓解疲劳和肝郁。多吃深色或绿色食物可以养肝护肝，如绿豆、黄瓜、菜花、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、海带、西兰花、菠菜、青苹果等，对人体的肝、胆、眼都有帮助。
如果可以用一点青梅籽来喝，那么青色和酸味可以双重保护饮用者的肝脏，从而减少酒精对肝脏的伤害。蓝色食物，包括绿色蔬菜和水果，是维生素的主要来源，主要作用是清洁肠胃、促进生长和排毒。
中午和晚上是肝脏系统的工作时间。如果你在这两个黄金时间吃一些绿色食品，你可以很好地调节你的身体，帮助你轻松减肥。另外，中午见面。