补肾养生视频

枸杞补肾的作用其实很强，但是很多男性不知道怎么吃枸杞补肾。接下来我们就用51健康网来看看吧。

想要充分发挥枸杞的补肾功效，一定要正确食用！吃的方向不对，或者搭配不科学，往往不仅起不到补肾的作用，还可能导致上火等副作用。生活中，男性朋友都希望有一个强壮的身体，很多男性都需要补肾。但相对于副作用过大的西药，天然滋补食品的副作用和效果更容易被男性朋友接受，枸杞就是其中最常见的一种。那么怎么吃最补肾呢？

1，干嚼

直接嚼枸杞是最简单有效的方法。枸杞多糖是一种蛋白多糖。如果用开水加热提取，会变性，导致药效下降。所以，在食用方法上，直接咀嚼枸杞会更充分地吸收营养，更有利于发挥其保健作用。

2、枸杞补肾茶

材料:灵芝5克，枸杞8-10粒，红茶2克。

练习:

这三种材料用开水浸泡2-5分钟左右，即可食用。每天只放一次原料，反复冲泡，直到水无色无味。

3、枸杞花生粥

材料:糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，红枣50克，菊花6-8朵。

练习: