有什么方法可以快速入睡？

排除杂念。如果你能排除杂念，停止思考，就很容易入睡。如果不能，就想一件开心的事，心情愉快就容易入睡。睡觉前，在外面新鲜的空气中深呼吸几分钟。排除废气，呼吸新鲜空气，让身体感到舒适。特别是吸收负离子，可以加强大脑皮层抑制的过程，有催眠作用。负离子能松弛支气管平滑肌，解除痉挛，使呼吸顺畅，更有利于入睡。