腰部按摩技术

现在很多人生活太辛苦，腰部感觉不舒服，所以很多人想了解一些腰部按摩手法，平时可以通过这些按摩手法来按摩腰部。那么，边肖就为大家整理出一套腰部按摩手法，希望对你有所帮助。

腰部按摩技术

如果想按摩腰部，可以从以下几个步骤开始。第一步，双手在腰上轻轻摩擦，手掌贴在腰上，慢慢上下摩擦；第二步，手握拳头，绕腰滚动摩擦，头也可以后仰；第三步，双手手掌互相摩擦。揉好后，放在腰椎上。这一步建议有人帮你这样做，然后开始上下推动，直到腰椎微热。第四步，将两个手指放在腰部，呈现捏东西的状态，开始摇晃按摩；第五步按摩腰部穴位，双手指尖分别按压腿部(膝关节后方)的卫中穴，使腰部得到有效按摩。上面说的腰部按摩的步骤不分先后。没事的时候可以多按摩自己，放松腰部。

腰酸背痛怎么办？

平时一定要注意合理安排自己的作息时间，不要过度劳累。同时也可以考虑服用一些保健药物，参照以上腰部按摩手法，放松腰部。最后，如果症状不能缓解，请及时去医院就诊。

好了，相信大家看完腰部按摩手法后，都想尽快给自己的腰部按摩一下，因为那真的是一个更享受的过程。让我们在生活中多关注自己的腰部，呵护它，保持健康。