小满节气的民俗活动与养生方法
小满有什么民俗活动？
1，祭祀车神
小满节在初夏，也是农民最忙的季节。旧时水车排灌是农村的大事，所以小满节气很多地方都有祭祀车神的民间活动。
2、祭祀蚕神
相传小满是蚕神的生日，农耕时期，人们视蚕为天上之物。为了祈求宽恕和蚕业丰收，每年四月放蚕时都要举行祈蚕节。
3、围绕三个精神
“绕三魂”流行于云南大理等地。农历4月23日至4月25日是小满节气前后，被称为白族的狂欢节。
4、忙着收割种子
在黄河流域的省份，农历的四月，正是忙着收割小麦和脱粒的时候。珠江流域播秋稻，东北播棉花、小麦、大豆。高粱刚长出来，杂草必须除掉，劣质苗必须剪掉。节气正是农忙的时候。
小满节气养生法
1，每日健康
养成规律的作息可以让身体照常工作，早睡早起，按时入睡，不再熬夜。同时，到了晚上，又嫌凉，感叹空调温度太低，可能导致各种风湿性疾病的侵袭。外出办事，不要坐在滚烫的车座上，也不要坐在滚烫的椅子或石头上，以免热毒侵袭皮肤。
2、情绪健康
情志养生对人体健康非常重要。中医有一套比较成熟的情志养生理论，认为情志相和，才能使人体气血和谐，脏腑协调，从而维持人体的“阴阳和合”。在充满正直的小中，要保持良好的心情和宽广的胸怀，避免烦躁和情绪中暑。夏季高温、长时间日照容易导致高血压、冠心病、脑血管疾病，甚至猝死。静下心来，才能养好身体。
3、饮食与健康
小满节气的来临，意味着皮肤病进入高发期，所以饮食要以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热功能的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。但高粱味浓、甜肥腻、生湿助湿的食物不宜多吃，如动物脂肪、腥鱼、酸辣之品、煎熏之物，如生葱、生蒜、姜、芥末、花椒、胡椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾蟹等。
4.为健康而运动
运动方面，小满节气不妨做八段锦养生运动。八段锦运动量不大，但功能很多。虽然四季都可以练，但是特别适合夏天练。很多人会强烈感受到小满前后的气温升高，可能会出现心烦意乱、不想喝酒等“苦夏”症状。练八段锦不会出太多汗，可以平复心情，有降温的作用。
小满节气吃什么食物？
苦味草药
小满节气中最具代表性的习俗食物是苦菜，是中国人最早食用的野菜之一。周树:小满日苦菜秀。诗经:苦尽甘来，日光之下。据说王宝钏为了生存，在寒窑里吃了18年的苦菜。苦丁茶苦中带涩，涩中带甜，清新爽口，清凉嫩滑，营养丰富，含有人体所需的维生素、矿物质、胆碱、糖、核黄素、甘露醇，具有清热、凉血、解毒的作用。
枸杞幼苗
枸杞苗也叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全草性凉，味甘、苦，有清热养阴、明目的作用。适用于治疗阴虚发热、口渴、手足心热、肝肾不足、眼睛干涩、虚火牙痛等。
枇杷
“小满枇杷半坡黄”。鲜果中，大概只有枇杷正逢其时。枇杷是一种季节性强，上市时间短的水果，想吃就要抓紧时间。很多止咳糖浆都含有枇杷成分，因为枇杷含有苦杏仁甙，可以润肺止咳，化痰，治疗各种咳嗽。
蒲公英
蒲公英，又名婆婆纳、竹荪等。，是菊科植物蒲公英的带根全草，广泛分布于全国各地。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养成分。中医认为蒲公英味甘、苦、寒，入肝、胃经，有清热解毒、止泻利胆、保肝、健胃、降血压的作用。
荔枝
让人流口水的美味水果还有荔枝。荔枝主要产于南方，被誉为“果中之王”。白居易曾赞荔枝嚼出天堂的味道，闻出历代的芬芳。“荔枝味甘酸，性温，归脾肝经。而且荔枝还具有健脾养血、生津止渴、理气止痛的作用，适用于虚寒胃痛、腹痛腹泻；气滞胃痛，腹痛，打嗝。”热证和阴虚火旺者忌食。
青梅
初夏是青梅的天下，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净化血液、调理肠道、降血脂、缓解疲劳、养颜美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等独特的营养保健功能。而青梅的鲜果是酸的，不能直接吃，需要加工后再吃。其中，著名的梅子是煮酒。
苦瓜
在夏天，苦瓜是人们家中最常见的东西，因为苦瓜不仅清热而且含有大量的营养物质，所以很多人喜欢吃苦瓜。夏天经常吃苦瓜对我们是非常有益的，可以帮助我们起到很好的保健作用，还可以帮助我们有效的清热解毒。不要错过它。